Diéta "mínusz egy font"
A "negatív font" étrend egy teljes rendszerhatalom, amely lehetővé teszi, hogy lassan, de biztosan elérje a kívánt súlyt, hetente 400 grammot ejtve. Ezt az étrendet optimálisnak és természetesnek tekintik egy olyan személy számára, aki nem károsítja a testet. Ez a rendszer azonban csak fegyelmezett emberek számára alkalmas, akik képesek kalóriákat számolni és szigorúan betartják a jelzett mutatókat. Mérleg Padló és konyha - ez a két legszükségesebb elem, amelyek nélkül a "mínusz font" rendszer nem használható.
Fogyás rendszer "Kevesebb font"
A fogyáshoz szokásos étrend gyorsan eredményeket érhet el, de itt a kapott súly megmentése érdekében ezután nehéz. Power System "Kevesebb font" lehetővé teszi a fogyás lassú, de az eredmények nagyon kitartóak. Ezenkívül a megszerzett táplálkozási készségek a megengedett határokon belül nem teszik lehetővé a testsúly fenntartásával kapcsolatos problémákat.
A "mínusz font" rendszer használata előtt érdemes számos apró számítást elvégezni.
- Tudja meg, mennyi kalória szükséges a meglévő súly fenntartásához. Ehhez használja a következő képletet: (magasság cm-ben) x 6 + (súly kg-ban) x 20. A kapott eredményből a nőket 200-zal kell elvinni. Ez a szám azt jelzi, hogy hány kalóriát kell elfogyasztania egy nap alatt, hogy fenntartsd a súlyodat .
- Csökkentett menetrend szerint kell enni. Ehhez az előző eredményből vegyen be 400-at, és megkapja a naponta elfogyasztható kalóriák számát.
Ezután elindíthatja a rendszert. Tehát minden nap reggel éhgyomorra kell lemérni, és rögzíteni kell a mutatókat. Egyél a kiszámított kalóriamennyiségen belül 2 hétig, majd nézd meg, képes lesz-e heti 400 gramm fogyni. Ha többet fogy, adjon hozzá 100 egységet a napi kalóriaértékhez, ha kevesebbet veszít - vegyen be 100-at. Így fokozatosan kiszámíthatja a kalóriák számát, amelyek 400 gramm elvesztéséhez vezetnek. a hét folyamán.
A fogyás ezen a rendszeren akár hetekig, hónapokig vagy évekig is eltarthat, amíg el nem éri a kívánt mutatókat. Kiszámíthatja, mennyi időbe telik - 1 hónap alatt körülbelül 2 kg-ot fogy.
Miért a "mínusz font"?
Szakértők szerint a 400 kalória hiányt a szervezet nem érzi, nem használja fel ürügyként az anyagcsere lelassítására. Ez lehetővé teszi a stabil és a test károsítása nélkül a súlyának csökkentését. Tehát becsapja azt a természetet, amely miatt a test lelassítja az anyagcserét, ha hiányzik a táplálkozás.
Diéta "Kevesebb font": jellemzők
Valószínűleg a tiltások hosszú listájára számít, de ebben a rendszerben nem. Jellemzői a következők:
-
Ehet, amit csak akar, bár kövér, legalább édes, legalább liszt. A legfontosabb, hogy ne lépje túl a kalóriahatárt, de itt a határ magas, és nem valószínű, hogy vonakodni fog.
Ez a rendszer kiküszöböli a fogyás megállításának lehetőségét - lassan, de folyamatosan veszít! Ez lehetővé teszi, hogy pontosan megjósolja, hogy milyen súlyban lesz egy adott napon - nyaralás vagy egy fontos esemény.
A rendszer egyik fő pluszja, hogy a súly nem tér vissza hozzád. Ne zavarja, ne sértse a természetes anyagcserét. Ezenkívül nem lesz nehéz az Ön számára, és miután megkapta a kívánt súlyt, támogassa a tömeget ugyanazon a rendszeren. Természetesen nem mindenki fogja kedvelni az állandó kalóriaszámlálást, de ma ez egyike azon kevés rendszereknek, amely kiküszöböli az összes tilalmat és lehetővé teszi a harmónia megszerzését.