Diéta - Mit kell enni karácsonykor, ha terhes vagy BABA MAGAZIN Szülőknek és gyerekeknek
Az ünnepi időszak rendkívül szép: tele van bulikkal, ajándékokkal, családtalálkozókkal és ünnepi étkezésekkel.
De ha terhes vagy, felejtsd el a pezsgőt, a sarmale-t, a cozonacot vagy a süteményt. Még akkor sem, ha karácsony van, terhesség alatt tilos ételeket fogyasztania.
Mielőtt kényezteti magát egy ünnepi vacsorával, fontos tudni, hogy mi biztonságos az Ön és a baba számára.
A sertéskolbászokat egyáltalán nem jelzik, de megpróbálhat pulykával töltött tölteléket fogyasztani. Kevésbé zsírosak és könnyebben emészthetők.
Tudnia kell, hogy bármilyen hústípus, amelyet enni szeretne, jó, ha jól megsütjük. Kerülje a pecsenyék fogyasztását a vérében! A nyers hús tartalmazhat egy parazitát, amely toxoplazmózishoz vezet, amely fertőzés hatással lehet a babára. A szalmonella vagy az E. coli fertőzésének kockázata is fennáll.
Célszerű nem túlzásba vinni a savanyúságokkal, különösen a sós lében készültekkel. A bennük lévő nagy mennyiségű só megtartja a vizet a szövetekben, és túlterheli a vesét.
Mondj nemet a majonézre!
A majonéz nincs a terhesség alatt megengedett ételek listáján. Ha Ön készítette, ez azt jelenti, hogy nyers tojást tartalmaz, ami veszélyes, mert fennáll a szalmonellával való szennyeződés veszélye. Ha az üzletből vásárolják, még rosszabb! E-ket és tartósítószereket tartalmaz.
Tálalhat marhahússalátát hús nélkül, kevés joghurttal ízesítve, vagy készíthet tányért friss zöldségekkel, kemény pasztőrözött tejsajttal, sovány hússal.
A füstölt lazac, akárcsak a pástétom, a listeriosis kockázatával jár. Válasszon pasztőrözött termékeket, és tárolja jól a hűtőszekrényben.
sajt azok az ételek kategóriájába is tartoznak, amelyeket mérsékelten kell fogyasztanod, és bizonyos választékokat jó elkerülni teljesen. Általában lágy sajtokról van szó: fés Brie, Camembert vagy gorgonzola.
Legyen szó tejről vagy sajtról, bármi pasztörizálatlan tejtermékek terhesség alatt tilos. A pasztörizálatlan tej vagy tejtermékek megbetegedhetnek a toxoplazmózisban.
A karácsonyt nem szabad ürügyként használni arra, hogy a szükségesnél jobban kényeztesse magát. Terhesség alatt jó kerülni a szénhidrátban gazdag ételeket. A listeria a tojásban és a nyers tejben fejlődik ki.
Minden tejszínnel készített sütemény, de fagylalt is potenciális veszélyt jelent. A desszert állhat friss gyümölcsökből vagy gyümölcssalátákból, házi rizspudingokból.
Kerülje a mogyorót!
Mivel allergén étel, a terhesség alatt lehetséges ilyen allergia kialakulása. Ezért ajánlatos kerülni a fogyasztását terhesség alatt.
Egy pohár pezsgő nem tolerálható
Az elfogyasztott alkohol (még akkor is, ha könnyű és gyümölcsös) átjut a vérébe, ezért a csecsemőjébe. Fogyasztása alkohol gyenge gyermeknövekedéshez, csökkent intelligenciához, speciális fiziognómiához és akár a gyermek halálához is vezethet.
Emlékezik! Igyon vizet és fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget.