Diéta napi 3 almával - sovány vagy zsíros

Röviden, az alma által a test számára előállított előnyök magas rosttartalmukra - és különösen a bőrére - utalnak, ami javítja az emésztést. A jó emésztés a toxinok jobb eltávolítását jelenti a testből, a fényesebb bőrt és az általános általános állapotot, ezért az alma diéta összetett és hosszú távú előnyökkel jár.

Hogyan működik az alma diéta?

Amint az alábbi példa menüben látni fogja, az alma diéta nem túl korlátozó, és az ételek meglehetősen változatosak. Szóval búcsú éhesen! Az alma elfogyasztása minden étkezés előtt jól érzi magát, és kevesebb ételt fog fogyasztani reggeli, ebéd vagy vacsora alatt, így kevesebb lesz a kalória. Más szóval, nem kellene éhen halnia, de természetesen kevesebbet fog enni.

Az alma diéta hátránya az lehet, hogy meglehetősen monoton és gyorsan megunhatja az almát minden főétkezés előtt. De az étkezések kiegyensúlyozottak, még akkor is, ha ismétlődnek, ezért nincsenek egészségügyi kockázatok, ha nem szenved semmilyen betegségben.

Menü az alma diéta egy napjára

Ennek a fogyókúrás étrendnek az az alapötlete, hogy egy almát fogyasszon a nap minden fő étkezése (reggeli, ebéd és vacsora) előtt, és vegyen két köztes, alacsony kalóriatartalmú harapnivalót. Alapvetően a napi 4-5 étkezés éhezni fogja, és biztosítja a szükséges kalóriákat ahhoz, hogy energiával teli érzés legyen.

alma
Omlett sajttal
Egy csésze zabpehely sovány tejjel

½ házi sajtnád
½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

alma
Grillezett csirkemell
2 csésze párolt brokkoli
½ csésze hántolt rizs

Természetes gyümölcs vagy zöldség turmix

alma
Grillezett hal
Nyers zöldség saláta

---