Egy nőnek görbékre van szüksége! A kabaréművész a diétamánia ellen és egy újat
www.gesünderleben.at 24 ÉV az egészséged szolgálatában 4. SZÁM 2016. ÁPRILIS 16. 16. 2.80 Vigyázz magadra! Keresztrejtvény és verseny! Gőzfőzés: egészséges és finom Receptekkel A válságok, a háború és a terror ellenére sem félek! Anyák napjára: Anya a legjobb! 24 órás egészséges, fitt és boldog élet, összhangban a belső órával, extra gabona, tej, csokoládé, ünnepek minden organikus! Táncoló csillag Nina Hartmann Egy nőnek görbékre van szüksége! A kabaréművész a diétamánia ellen és egy új szépségideálért
www.s-versicherung.at Készülj fel most! Az okos nők semmit sem hagynak a véletlenre Az élet váratlan fordulatokat vehet fel. Elég ok, hogy rendszeresen felülvizsgálja saját nyugdíjtervét. Gyere az Erste fiókjába vagy a Sparkasse-ba.
Pihenjen! Nappali vakáció a Therme Laa-nál! AZ EREDETI! Az üzleti osztályú termálfürdők Élvezze a termálfürdő tartózkodásának minden kényelmét, valamint az üzleti osztály szintjén található speciális szolgáltatásokat. Tiszta relaxáció a test és az elme számára. Évente 365 nap. Pihenjen! A VAMED Vitality World következő termál- és gyógyüdülőhelyein elérhető napi ünnepek: AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld, TAUERN SPA Zell am See - Kaprun, SPA Resort Therme Geinberg, Therme Laa Hotel & Spa, St. Martins Therme & Lodge, la pura women s kamptal gyógyfürdő, Bad Sauerbrunn egészségügyi központ, Bécs termálfürdői. www.therme-laa.at www.tagesurlaub.at www.vitality-world.com
Tartalom EGÉSZSÉGES ÉLET 2016. ÁPRILIS STANDARDOK 2 Szerkesztőség 4 Levél a szerkesztőhöz 90 Impresszum 26 Címlaptörténet Nina Hartmann címlapképét Thomas Ramstorfer fényképezte az ORF számára. 76 10 EGÉSZSÉG ÉS VITALITÁS 56 Étkezés és élvezet 10 új: Az orvostudományból és a tudományból Jelenlegi tanulmányi eredmények. 56 Gőzfőzés Az egészséges konyha minden alkalomra. 12 A belső órával összhangban Így válik minden nap jobb napsá. 61 recept otthon főzni A gőzfőzés egyszerű! 20 A hasi övbetegségek alatt. 67 72. KÜLÖNLEGES RÉSZ 24 Jól hallani Hogyan védjük a fülünket egy életen át. 26 Nina Hartmann Interjú a kabaréval és a táncsztárral. 30 aludj jól! Aludj el jól, aludj jól az éjszakán át. 34 Vissza iskola Hogyan kell helyesen hazudni. 36 Mellrák szűrés Így működik a korai felismerés. 38 Ne aggódj! Így győzöd le félelmeidet. 42 Életem hepatitis C-vel A nagy betegtörténet. 46 Elsősegély ficamokhoz Szakértői tippek a gyors gyógyuláshoz. 48 SZÉPSÉG ÉS ÁPOLÁS 48 Gyönyörű kezek, gyönyörű lábak Útmutató a tavaszhoz. 67 Az organikus egyszerűen jobb nekünk! Új, régi gabona; Bio tej (termékek); Organikus turizmus, édes organikus meglepetések. 76 JÓLÉT ÉS JÓLÉT 76 Egészséges kertészkedés Miért olyan jó nekünk a kertészkedés? Plusz: szakértői tippek! 81 Keresztrejtvényünk Egészségügyi rejtvény az egészségesebb életben. 82 Köszönöm, anya! Történet nemcsak anyák napjára. 85 Fiatal sofőrök Nagyobb biztonság a közúti forgalomban. 86 Megelőzési tippek és trükkök a szakértőktől. 88 A kórház otthonából Mit kell figyelembe venni. 90 Zeller jó a bőrnek Felsinger Benedikt gyógynövényes pap. Can Stock Photo Inc. (4x: lightpoet, dolgachov, yellowj, fahrwasser), Steiermark Tourismus - Herbert Raffalt. 46 30 56 06
Egészségügyi vitalitás Szeretne egészségesebb, fittebb és karcsúbb lenni? Ezután hallgassa meg testének természetes ritmusát! Az egészségesebb életmód megmagyarázza, miért kell kerülni reggel a gyengélkedő kollégákat, 15 órakor kell időpontot egyeztetnie a fogorvosnál, és csak 19 órától kell sok tablettát bevennie. SZÖVEG: ANDREA FALLENT Összhangban 12
Óra a belső Can Stock Photo Inc. céggel/stokkete 13
Legyen fittebb és karcsúbb a belső órájával és Az alakomért Dr. Schreiber's For my figura kiváló minőségű növényi és természetes összetevők kombinációja: Salacia reticulata, zöld kávébab, chili kivonat, fahéj, L-karnitin, B-vitaminok, króm, cink.
Egészségügyi vitalitás Az öv alatti húgyúti fertőzések, a prosztatagyulladás vagy a menstruációs görcsöket nem szabad lebecsülni. Az egészségesebb élet megmondja, amit tudnia kell, ha ott vannak a csípések. SZÖVEG: MANUEL SIMBÜRGER Apollonia Bitzanan, Can Stock Photo Inc. (3x: ruigsantos, Antonio, stockcreations) 20
Egészségügyi vitalitás Mennyire hangos? Az orvosok figyelmeztetnek a súlyos halláskárosodásra, amelyet hatalmas zajkeltés okoz. v Egészségesebb élet megmutatja, hogyan védheti meg magát tőle. v SZÖVEG: TOMKA KARIN Az egész életen át tartó jó hallás hatékony eszköze nem zaj. De úgy tűnik, hogy a zaj mostanában mindennapos. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a növekvő zajszennyezésre is figyelmeztet. Becslések szerint 2025-ig 90 millió európainak lesz halláskárosodása. A kezeletlen halláskárosodás következményes kárát 160 milliárd euróra becsülik. Univ.- Prof. Dr. Dietmar Thurnher, a grazi Fül-, Orr- és Torokegyetem Kórházának osztályvezetője elmondja: A fül természeténél fogva sokkal jobban védett, mint a szem. Az egyetlen lehetséges és egyetlen hatékony védelem, amelyet hallásunknak adhatunk, a zajvédelem. A hallás fenntartása nagyon egyszerű kérdés. A fogás: Marija Kanizaj_LKH-Univ területén lakunk. Graz Klinika, Can Stock Photo Inc. - fotózás33 24
Egészségügyi vitalitás Aludjon jól és álmodjon szépen! Amíg alszunk, testünk és lelkünk ellazul. Az alvászavarok viszont csökkentik életminőségünket. Az egészségesebb élet megmutatja, hogy a test és a lélek miként tud helyreállni éjszaka. SZÖVEG: SIMBÜRGER KÉZIKÖNYV Az osztrákok körülbelül egynegyede álmatlanságban szenved. Itt olvashatja el, hogyan tudja ezt hatékonyan kézben tartani. 30-án
Aludj jól Passedannal! PAS_160219_GL Jobban aludj el. A gyógynövényes Passedan cseppek megnyugtatják idegeit és jó éjszakát nyújthatnak. Bízzon a kipróbált szenvedélyvirág kivonatban! Ennek a hagyományos gyógynövényes specialitásnak az idegi nyugtalanság és az alvászavarok alkalmazása kizárólag régóta fennálló hagyományokon alapszik. Tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a hatásokról és a lehetséges nemkívánatos hatásokról. * Forrás: IMS OTC Offtake Report 2015. negyedik negyedév: Vény nélkül kapható altatók és nyugtatók.
Egészségügyi vitalitás Can Stock Photo Inc./lightpoet 38
Fizetett, fizetett hirdetés Hirdetés Tegye hivatalos üzleti tevékenységét, ahogy kívánja. VÁROSOM A LEGGYORSABB MUTATJA a masterfile-t. Bécs városának digitális szolgáltatásai lehetővé teszik. Például online ellenőrizheti, hogy mennyi a várakozási idő a járási hivatalokban. Gyorsabb útlevél, regisztrációs űrlap és társa. A város lerövidíti a hivatalos csatornákat és megkönnyíti az Ön számára. Bécs figyel a magas adatbiztonságra. Annak érdekében, hogy adatait jól védjük. A Virtuális Iroda összes szolgáltatását megtalálhatja a www.amtshelfer.wien.at Bécs oldalon. A város egy életre.
Mutasd a lábad! (ÉS KEZEK) Habár a jó ápolás figurái, a kezed és a lábad gyakran elhanyagolható a napi szépségápolási rutinban. Az egészségesebb élet megmutatja, hogyan tudsz a tavaszig talpra állni. SZÖVEG: LINDA FREUTEL Can Stock Photo Inc./dolgachov Megfelelő szépségápolási tippek a WWW.GESÜNDERLEBEN címen. AT/SZÉPSÉG 49
Csökkenti a meglévő bőrkeményedéseket és csökkenti a nyomáspontokat: Louis Widmer Carbamid Forte 18% -os karbamid-kallusz elleni lábkrém, 11.90. Cukorbetegekre szabva: Eubos, diabéteszes bőrápoló lábak és lábak, 10.90. Természetesen lúgos lábápolás A 8,5 pH-értékű alkáli testápolás egyedülálló érzetet kelt a bőrön, gyengéden ápolt és csodálatosan regenerált lábakat eredményezve. Tapasztalja meg ennek a kényeztető eredetiségnek a varázsát lábfürdők, peelingek, kesztyűk, harisnyák és sok más alapvető alkalmazás formájában. Természetes és optimális ph értékű lábfürdőkhöz: P. Jentschura Meine Base testápolási sója, 18.50. Kozmetikai folt ördög: Világosabbá teszi a pigmentet és az öregedési foltokat a C-vitamin használatával: Excellence Pigment Spot Gel a Novaroyal-tól, 22.99. Hidratálja még a különösen száraz lábakat is: Javító lábkrém 10% karbamid az Eucerintől, 8.99. Kérjen most ingyenesen: Alapvető jószág gyalog és minták: Telefon: +49 (0) 25 34-97 44-0 [email protected] www.p-jentschura.com
Élvezze az ételt Próbálja ki a különböző gőzöléseket receptjeinkkel a 61. oldalon. Főzés gőzzel Can Stock Photo Inc./gajdamak 56
Könnyű és alacsony zsírtartalmú, egészséges, tele vitaminokkal és tápanyagokkal: a gőzzel történő főzés nemcsak divatos, hanem a konyhák létezése óta a legkíméletesebb elkészítési módszer is. SZÖVEG: CHRISTIANE MÄHR 57
Konyha: vidéki és finom! Kettős sütőkesztyű 8 95 Fűszer- vagy fűszerdaráló 9 95 Hasznos kés 12 95 Fa vágódeszka 14 95 Az ajánlatok a készlet erejéig érvényesek. A hibák és a nyomtatási hibák fenntartva. ÚJ április 13-tól
Lazac rakétarizottóval, zöldséges tésztával, bécsi főtt marhahússal, túrógombóccal
Sokszínűség minden ízlésnek. A Miele szabadon álló gőzsütő DG 6001 GourmetStar: Most minden ételt különlegesen finoman és ízlésesen készítsen az előételektől a desszertekig. * Nem kötelező érvényű ajánlott készpénzfelvételi ár 1) Az akció 2016. december 31-ig (utolsó vásárlás dátuma) érvényes, csak Ausztriában vásárolt eszközökre és az eredeti számlával. Ingyenes próbaidő a vásárlás dátumától számított 30 napig. A kifizetéseket csak ausztriai számlákra teljesítik. További információért forduljon a Miele kereskedőhöz és a www.miele.at webhelyhez.
Sok tipp a www. gesünderleben.at/Nutrition MINDEN Noé bárkája - Rupert Pessl Új, régi gabona finomságok organikus tejből Természet és turizmus Édes kísértések, de organikusak! 67
Wellness Wellbeing Can Stock Photo Inc. - félpont 76
A kertészkedés jót tesz a léleknek! Legyen szó saját kertjében, közösségi telken, erkélyen vagy az ablakpárkányon, mindenhol vannak olyan területek, ahol megtapasztalhatja, felfedezheti, kikapcsolhatja és betakaríthatja! SZÖVEG: GABRIELE WEIDINGER 77