Diéta narancs és tojás
A tojásalapú fogyás 15 napos étrendje túlsúlyos emberek számára javallt, különösen azok számára, akik felszívódási és bőrgyógyászati problémáktól szenvednek.
Ez a diéta nagyszerű módnak bizonyult a bőr belülről kifelé történő megtisztítására, csökkentve a zsír visszatartását és egészséges megjelenést kölcsönözve a bőrnek. Ez egy nagyon korlátozó gyógymód, ezért a legjobb lenne ambícióval és sok türelemmel.
Szigorú diéták mellett is általában ajánlott, hogy ne fogyjon többet napi fél kilogrammnál, és ez a program segíthet akár egy kilogramm fogyásban is a diéta minden napjára.
Tekintettel arra, hogy a diéta célja elsősorban az elfogyasztott cukor mennyiségének drasztikus csökkentése, nagyon jó, ha megfelelő testmozgási programmal támogatjuk a kúrát, nevezetesen napi legalább 30 perc sétával.!
A diéta során a cukor mellett csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét, mivel a sófelesleg a felesleges víz felhalmozódásához vezet a szervezetben. Cserélje ki a szokásos sót a himalája sóra, mivel az nem károsítja a testet.
FIGYELEM - Ha nincsenek súlyproblémái, jobb, ha nem tartja ezt a diétát.
- Reggeli: narancs, kávé vagy tea cukor nélkül.
- Ebéd: Narancs, főtt tojás és joghurt.
- Vacsora: Két paradicsom, 2 főtt tojás, egy saláta (kisebb levelekkel) és 1 uborka. Eheted külön-külön, vagy elkészíthetsz salátát az összes hozzávalóból.
- Reggeli: narancs, kávé vagy tea cukor nélkül.
- ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt, két ropogós keksz.
- vacsora: 125 grillezett marhahús, paradicsom, egy csésze tea (mindenki tetszése szerint - csak édesítetlen).
- Reggeli: narancs, kávé vagy tea cukor nélkül.
- ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt és saláta.
- vacsora: 125 grillezett marhahús, 1 narancs, egy csésze tea (mindenki preferenciája szerint - csak édesítetlen).
CSÜTÖRTÖK
- Reggeli: narancs és kávé vagy tea cukor nélkül.
- ebéd: 125 gr friss sovány tehénsajt (vagy mozzarella), paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.
- vacsora: 125 gr marha, 2 paradicsom, egy alma, egy szelet ropogós kenyér.
- Reggeli: narancs és kávé vagy tea cukor nélkül.
- ebéd: 150 gr sült hal (nem sült), egy paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.
- vacsora: 500 gr főtt zöldség (sárgarépa + burgonya + borsó), főtt tojás, paradicsom.
A hétvégén fogyasszon bármit, de vigyázzon, ne vigye túlzásba. A hét folyamán ajánlatos legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta.
Miután elérte a kívánt súlyt, tartsa az eredményeket minden hétfőn a következő étrend megtartásával:
REGGELI: Cukormentes limonádé (édesítéséhez mézet használhat).
Ebéd: Főtt tojás, egy szelet ropogós kenyér és egy paradicsom, ha nagyon éhes vagy, ehetsz almát is).
Vacsora: Egy szelet ropogós kenyér és paradicsom (ehet egy főtt tojást is, ha már nem éhezhet).
- A főzött hús vagy zöldség finomabbá tételéhez használhatja a himalája sót.
- Ehet meleg vagy hideg ételt, de nagyon fontos a leírt program betartása.
- Három nap múlva 2,5–5 kg-ot fogy.
- 5 nap után 2 napos szünetet tarthat az étrendben, de ne vigye túlzásba. Két nap elteltével kezdje újra a kezelést, amelyet a 15 napos időszak végéig kell betartania.
- Ezzel a tizenöt napos diétával akár 14 kilogrammot is leadhat, amelyet nem kockáztat meg, ha visszatér a normál étrendhez. Hogy ebben biztosak legyünk, továbbra is tartsuk be a hétfőre tervezett étrendet.