Diéta narancsbőr ellen
Az anticellulit diéta tökéletes azok számára, akik folyadékretencióban szenvednek, de azoknak is, akik fogyni akarnak. Mert nagyon fontos, hogy mit eszünk a probléma leküzdésére. Ezenkívül elengedhetetlen a sok víz fogyasztása.
A narancsbőr általában gyors fogyás után következik be, mivel a hirtelen fogyás szöveti relaxációt okoz és striák kialakulásához vezet. Kerülni kell a szószokat, krumplit, konzerveket, egészségtelen ételeket, kolbászt és burgonyát, valamint párolt vagy grillezett ételeket kell fogyasztani. Továbbá, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, le kell mondania a savanyú gyümölcslevekről és az alkoholos italokról.
Íme, mit kell enni a cellulit diéta alatt:
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt 60 g teljes kiőrlésű gabonával + 1 banán
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: vegyes saláta 1 teáskanál olaj + 2 főtt tojás + 40 g teljes kiőrlésű kenyér + 1 csésze áfonya
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: borsópüré + paradicsomsaláta kevés olívaolajjal meghintve
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt 60 g teljes kiőrlésű gabonával + 1 banán
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: nagy zöldségsaláta + gyümölcsdesszert, amely 6 dióból + 2 almából és egy csésze eperből áll
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 150g tejszínes zöldség- és burgonyaleves + 1 csésze eper citromlével meghintve
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 180 g au gratin burgonya + 1 főtt tojás és 1 csésze tej + 150 g reszelt vörös káposzta és 1 teáskanál extra szűz olívaolajjal, egy csipet sóval és egy csipet borssal + 1 csésze áfonyával ízesítve
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 350 g brokkoli au gratin tojássárgájával, 1 teáskanál parmezán, 20 g fekete olajbogyó és egy csipet só, bors + 1 szelet fekete kenyér.
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 2 tojásos omlett + grillezett cukkini és koktélparadicsom + 2 szelet pirított fekete kenyér + 1 szezonális gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 1 tálca lazac kevés olívaolajjal, sóval és borssal ízesítve + zöldségsaláta + 1 szezonális gyümölcs
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 250 g párolt spárga + 2 zsírszegény joghurt + 6 dió + 2 szelet pirítós
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 250g padlizsán parmezán sajttal + 1 csésze bogyó
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: nagy saláta uborkával, retekkel, paradicsommal, olívabogyóval + 2 alacsony zsírtartalmú joghurttal + 2 szelet pirított fekete kenyérrel + 1 gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 100 g lencse püré + 40 g krutonnal + 1 csésze áfonya
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: krémleves tökből és sárgarépából 40g krutonnal + 1 szezonális gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: főtt burgonyasaláta kis esővel, extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal vagy rozmaringgal + 1 csésze eper citrommal.
Minden nap, amint felébred, igyon egy pohár sima vizet.