Diéta narancssal! Hogyan lehet lefogyni hét kg-t két hét alatt

A narancssárga étrendet csak a hideg évszakban érdemes kipróbálni, amikor a legtöbb otthonban a citrusfélék a megtisztelő helyek. Így lehet hét kilót lefogyni két hét alatt.

A narancs előnyei már az ókorban ismertek. Ezek a citrusfélék kategóriájába tartozó gyümölcsök gazdag C-vitaminban és ásványi anyagokban, például kalciumban, foszforban és vasban. A narancsnak alacsony a kalóriatartalma (egy 100 grammos gyümölcs 47 kalóriát tartalmaz).

Hogyan lehet lefogyni hét kg-t két hét alatt

A narancssárga étrendet az egyik leghatékonyabbnak tekintik, és nem befolyásolja a testet, ha két hétnél tovább nem tartják be.

Itt található a menü ennek a 14 napos fogyókúrának:

Reggeli: narancs, zöld tea és egy szelet pirítós

Ebéd: narancs és főtt tojás

Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás és egy zöld saláta kevés citromlével

Uzsonna: egy csésze kefir és egy szelet pirítós

2. és 3. nap

A menü ugyanaz, de főtt tojás helyett fogyasszon grillezett marhahúst (vagy csirkemellet)

4. és 5. nap

Cserélje a marhahúst túróra

Cserélje a túrót grillezett halra vagy a sütőben a lehető legkönnyebb főzésre

---