Diéta narancssal, mínusz 2 kilogramm 2 nap alatt!
A narancssárga diéta csodákra képes, különösen azoknál a nőknél, akik gyorsan szeretnének lefogyni néhány kilótól. E diéta alatt akár 2 kilogrammot is fogyhat 2 nap alatt, ha betartasz néhány szabályt. De miért éppen a narancsot választottam ebben az étrendben?
Nos, ezek a citrusfélék nagyszerűek, ha fogyókúrás étrendről van szó, kevés kalóriával, de figyelemre méltó antioxidáns tulajdonságokkal. Tehát nem csak néhány kilót fog elveszíteni, hanem méregteleníteni is fogja a testét.
Mit tartalmaznak még a narancsok? Például karotinoidjaik vannak, serkentik a toxinok eltávolítását a szervezetből. Az a szerepük is, hogy megakadályozzák a szabad gyököket a sejtek szerkezetének és funkcióinak befolyásolásában. A rost és a C-vitamin a narancs egyéb összetevői, így javítja az emésztést. Az éhség érzése gyorsan eltűnik.
Diéta narancssal, menü 2 napig
Ne feledje, hogy a narancsos étrendet csak a hét 2 napján fogják megtartani, nem többet. Mivel savas ételről van szó, nem lesz eltúlzott. 2 hétig tartják, például szünetekkel. Ez egy hét 2 napja, a másik héten két nap.
Menü 1. nap
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és frissen facsart narancslé
Uzsonna: 2-3 narancs, megfelelő
Ebéd: 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér grillezett csirkemell- vagy pulykamellel és 3 narancs
Snack: csak egy csésze teát fogyasztanak cukor nélkül
Vacsora: saláta zöldségekből és egyéb zöldségekből, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és esetleg 2 narancs lefekvés előtt
2. menünap
Reggeli: görög joghurt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, friss narancs
Uzsonna: 2-3 narancs, megfelelő
Ebéd: 3 narancs és grillezett hal köret nélkül
Snack: friss narancs kerül elfogyasztásra
Vacsora: zsírmentes sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 narancs. Ismét ehet még 2 narancsot lefekvés előtt
Diéta narancssal - egyéb előnyök
Tekintettel arra, hogy a narancsnak számos előnye van, egészségesebb lesz, ha betartja ezt a diétát. Megakadályozza a rákot, a vesebetegségeket, a megfázást és sok más állapotot. A narancssárga étrendben képes lesz szabályozni a rossz koleszterint. A narancsból származó káliumnak is ez a szerepe, hozzájárulva a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.