Diéta - négy hét elmúlt! Frissítés - Hilgerlicious - A luxus a mi természetünk

A diéta is lehet élvezet - csak kevés szénhidráttal

négy

Szóval, folytatom Szeptember 12-én a diétával megkezdődött - és az Oktoberfest és egy rövid utazás ellenére, sok lakomával Szászországba - 3 kiló szilárd. Ennek örülök, szinte kicsit büszke vagyok magamra - és máris sokkal jobban érzem magam, amikor már nincsenek 8-asok a mérlegen. Jelenleg menopauza alatt állok, súlyos pajzsmirigy alulműködésem van - nem mindez támogatja a diétákat. De a diéta kezdetén végzett genetikai vizsgálattal Nutrilite Bodykey valóban sokat változott számomra. Ha fekete-fehéren olvassa, hogy kerülje a szénhidrátokat, akkor nekem legalább könnyebben betartom ezeket. Egy hónapja számomra ritkaságnak számít a kenyér, a tészta vagy akár a pizza, amelyet mostantól kezdve kis adagokban élveznek ebédre, de már nem este vagy reggel - amit korábban természetesnek vettek.

Hogyan néz ki a táplálkozási terv ehelyett? Reggel rázás történik kókusztejjel és a Nutrilite fehérjeporral. Ebédidőben általában viszonylag normális, csirkehúst vagy más húst eszem zöldséggel vagy salátával, sok vegetáriánus ételt, levest, zöldséget teljes kiőrlésű rizzsel, egy pakolást (kukoricalisztből) avokádóval, paradicsomos salsa és csirke ... a variációk hatalmasak. Este akár uzsonna, akár turmix, szintén Nutrilite-ből. Ezen kívül sok tea cukor, víz és házi kombucha nélkül. És folyamatosan írja le, mit evett, tanulmányozzon tervet, főzzön recepteket ... az étrend változásával csak lassan kell foglalkozni ...