Diéta - Nicoleta Petcu
A táplálkozás területén a legfrissebb információk megjelennek a világ rangos orvosi folyóirataiban
Számos betegség kezelhető, és mások megelőzhetők, ha olyan étrendet választanak, amely lehetővé teszi a test számára a felépülést, és nem olyan, amely megterheli a testet és blokkolja a regenerációt.
Az első terápiás intézkedés egy állapot esetén a diétaterápia, majd szükség esetén a gyógyszeres kezelés kell legyen.
Javulnak az anyagcsere-betegségek (II. Típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma, diszlipidémia, köszvény), a gyomor-bélrendszeri megbetegedések (gyomor-nyelőcső refluxja, zsírmáj, epekő) vagy a szív- és érrendszeri betegségek.
Az egészség kiemelt fontosságú
Bármely diétával fogyhat, amíg csökken a kalóriák száma, de ez rövid távon működni fog, és hatással lesz az egészségére.
Életmódváltásra van szükség, nem csak alacsony kalóriatartalmú étrendre.
Nem fogja számolni a kalóriákat, nem fogja mérlegelni az adagokat, jóízűen megeszi! Nem szénhidrátokról, fehérjékről vagy lipidekről fogunk beszélni, hanem teljes ételekről.
A csodaszer
Egészséges életmód
Az igazi változás akkor következik be, amikor az egészségügyi szakemberek, akik támogatják az egészségpolitikát, meglátják saját étrendjük megváltoztatásának előnyeit.
Az életmódon változtatni kell
Vagyis diéta, testmozgás és stresszkezelés! Az egészséges életmód szempontjából az étrend nagyon fontos része; ugyanolyan fontos az
mozgás, ami nem heti két órát jelent az edzőteremben, hanem minden nap egy kicsit; a napi 30-45 perces riasztási séta számos előnnyel jár.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb krónikus betegség és haláleset megelőzhető a táplálkozással való összefüggéssel (a dohány a halálozás okai között a 2. helyen áll).
A táplálkozási oktatásban azonban jelentős hiányosságok tapasztalhatók az orvosi rendszerben.
Amíg a rendszer megváltozik, felelősnek kell lennünk saját egészségünkért.
Ehhez szükségünk van a világ legfontosabb táplálkozási szakértőinek több mint 40 éves információjára és tapasztalatára.
Helytelen étrend
A helytelen étrend és a fizikai aktivitás hiánya az elhízás fő meghatározói mind felnőttek, mind gyermekek esetében. Amint azt a 2014–2020 közötti gyermekkori elhízással kapcsolatos európai uniós cselekvési terv mutatja, az elhízás folyamatosan növekszik, ami a közeljövőben veszélyezteti egészségüket és életminőségüket.
A kutatások azt mutatják, hogy azok a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek nagyobb eséllyel válnak elhízott felnőttekké, akiknek nagy a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a II-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a mozgásszervi betegségek.
Az anya fogamzás előtti súlya és a terhesség alatti súlygyarapodás a jövőbeli elhízás két legfontosabb tényezője. A terhesség és a szoptatás alatti táplálkozásra való odafigyelés elengedhetetlen az anya és a gyermek egészsége szempontjából.