Diéta Nincs tilalom a Sonoma diétára
Szabadság, nap és jó hangulat - erről ismert Kalifornia. Az ott feltalált Sonoma diétával az ínyencek tiltás nélkül kijönnek. Az új étrend felkelti a narancs, az avokádó és a tenger gyümölcsei iránti étvágyat, sőt apró harapnivalók is megengedettek.
Az étrend koncepciója megfelel a kaliforniai életmódnak: Nincs több kényszer és lelkiismeret - hozzon létre jó hangulatot és tudatos ételkezelést. A Sonoma diétát Dr. Connie Guttersen, az Egyesült Államok ismert étrendszakértője és biokémikusa. A mediterrán étrendhez hasonlóan a Sonoma diéta gyorsan az ínyencek kedvenc étrendjévé vált. Még olyan hollywoodi sztárok is, mint Jennifer Aniston vagy Daryl Hannah, lelkesednek a tiltások nélküli étrendért.
A Sonoma-diéta három "hulláma"
A szörfösök országában a tenger szeretetét természetesen a hírességek étrendjében is meg kell jeleníteni. Légy tehát kíváncsi a Sonoma Diet három „hullámára”, amely miatt eltűnnek a plusz kilód. Az első hullám tíz napig tart, és az étrend megváltoztatására szolgál. Ez idő alatt fegyelemre van szükség: a fehér lisztből készült termékek és a cukor tabu, még akkor is, ha gyümölcsökben és zöldségekben fruktózként találhatók meg. A második hullámtól már nincs tiltás. Nem kell kalóriákat számolnia, és akár meg is tervezheti az apró bűnöket. Hal, sovány hús és zsír megengedett kiváló minőségű növényi olajok, gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek formájában.
Az egyetlen tilalom: nagy tányérok
Alapszabályként bármit megehet, ami elfér egy tányéron. Ez szó szerint értendő. A lemez átmérője reggel nem haladhatja meg a 18 centimétert, délután és este legfeljebb 23 centimétert. A harmadik hullám a kívánt súly elérése után kezdődik, és korlátlan ideig tart. A Sonoma Diet segítségével megtanulta elkerülni a cukrot és a fehér lisztet. Mostantól ismét megengedheti magának az édes és zsíros snackeket anélkül, hogy a tiltáson gondolkodna.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!