Diéta nőknek - Gabriel
Azok számára, akik úgy akarnak kinézni, mint a képen látható lány
A nők étrendjének szövege - Gabriel Andronache.pdf
,Te vagy az, amit a táplálkozási szakemberek mondanak nekünk. Az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott élet érdekében egyes táplálkozási szakemberek szerint a vércsoporthoz kell alkalmazkodni ahhoz, amit eszel. Gabriel Andronache színész és táplálkozási szakember megvalósította ezt az elméletet, egészséges életet élvez és tele van energiával. Andronache elfogadja, amit Dr. Petre D'Adamo javasol a "A négy vércsoport táplálkozása" című könyvében, 45 évesnek látszik, mint egy 30-as éveiben járó srác. Különféle műsorokban osztotta meg életmódját. Így megtiltja a következőket:
1. dohányzás, 2. cukor, 3. finomított só, 4. finomított alkohol, 5. savanyú, édesített vagy sűrített italok, 6. kenyér és pékáruk, munkalapok és cukrászda, 7. finomított olajok, 8. margarin, 9. konzervek, 10. lekvárok és lekvárok, 11. pasztőrözött tejtermékek, 12. sertéshús, 13. csapvíz, 14. forrón, majd lehűtött étel.
A bevezetett korlátozásokat meglehetősen nehéz elfogadni. Alább kínáljuk, mit nem szabad enni, Andronache szerint, a vércsoporttól függően: 0. csoport Nem megengedett: fekete tea, kávé, kólaitalok - mindezt a zöld teával együtt; sertés vagy liba, füstölt és pácolt hal (fagyasztva vagy frissen ajánlott), káposzta, paradicsom, padlizsán, karfiol, burgonya, olajbogyó, gomba, banán, narancs, mandarin, földimogyoró és pisztácia, bab, lencse, tejtermék és tojás. A csoport Tilos: ásványvíz vagy szóda, csak sima víz, füstölt hal, hús, káposzta, paradicsom, burgonya, padlizsán, paprika, olajbogyó, gomba, pisztácia, gabonafélék, leveles tészta, citrusfélék.
B csoport Nem szabad enni: csirke, sertés, liba, kacsa, füstölt hal és hering, gabonafélék, különösen búza és kukorica, tojássárgája, mogyoró, tökmag, szezám, pisztácia, polenta, padlizsán, paradicsom, paprika, burgonya, fekete olajbogyó, savanyúság, majonéz, tejtermék (csak kefirt és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszthat), narancs, mandarin, banán. AB csoport Tilos: csirke, sertés, marhahús, a lakatok között ihat joghurtot és fölözött kefirt, tojássárgáját, banán, mandarin, narancs, lencse, gabonafélék, mogyoró, pisztácia, magvak, paprika, padlizsán, paradicsom nélkül, burgonya, fekete olajbogyó. De mit szabad enni? Gabriel Andronache továbbra is megmutatja, hogyan és mit együnk, hogy fiatalok és egészségesek legyünk.
Immunis 90-60- 90 diétás program (nőknek szentelve) Ehhez a programhoz napi 6 étkezés szükséges. Gabriel Andronache, táplálkozási tanácsadónk, mind a 4 vércsoport számára előnyös étrendprogramot népszerűsít, egyszerűen Immunis 90-60- 90 néven. Különösen azoknak a nőknek szól, akiknek táplálkozási szakértője garantálja, hogy só nélkül és anélkül is megszabadulnak a cellulitistól túlzott erőfeszítés. Ráadásul napi 6 étkezés kötelező, azaz a fő és még 3 snack. Ezt a cellulitellenes programot fokozatosan fenntartják:
1 nap az első héten, 2 nap a második héten és így tovább.
Ezt a diétát a hét 7 napján követhetjük, de nem nagyon ajánlott. Az étkezési menetrendet szigorúan be kell tartani: _ -10: 00 - reggeli; -12: 00 - első snack; -14: 00 - ebéd; -1600 - második snack; -18: 00 - vacsora; - 20:00 - utolsó snack. Reggeli Zöld tea, citrommal és szójatejjel, igyon éhgyomorra. Gyümölcssaláta: almából, körtéből, friss ananászból, mazsolából és egyik napról a másikra hidratált mandulamagból, valamint tofu sajtból (szója). A szószt citrom- és grapefruitléből nyerhetjük, lapos vízzel keverve, amelyben a mazsolát hidratálták. Ebéd _ -Foltok (tőkehal, makréla, lazac) alapvetőek. Vigyázzon azonban, hogy ne forrón főzze, hanem sima vízben, szójaszószban citrommal, hagymával, fokhagymával, kakukkfűvel, gyömbérrel, bazsalikommal és tökmaggal áztassa a tetejét, hogy a bélférgeket megszüntesse. - Durva brokkolisaláta, amelyet reggel citromlében hagynak, hogy könnyebben metabolizálódhasson, tofuval, hidegen sajtolt olívaolajjal és egy evőkanál reszelt dióval ízesítve, egyik napról a másikra hidratálva. A szójababot krutonnal is felveheti. _ - Zöld ginzeng tea. Vacsora _ -Friss brokkoli citromlében, amelyhez a következő friss zöldségek egyikét adják: sárgarépa, zeller, cékla, spenót, cukkini, hagyma, fokhagyma. A saláta az
Főzés tűz nélkül Bemutatunk néhány olcsó és gyors módszert, amellyel teljes mértékben élvezheti a nyers gyümölcsök és zöldségek erényeit. Gabriel Andronache táplálkozási szakember összeállított egy sor, minden vércsoport számára megfelelő, 100% -ban természetes összetevőket tartalmazó, feldolgozatlan receptet. 1) ALMAKRÉM Hozzávalók: 2-3 hámozott alma, néhány fekete szőlő, néhány zöld olajbogyó, néhány mandulamag, hidegen sajtolt olívaolaj. Elkészítés: tegye az almát a reszelőbe, majd tegye le a kompozíciót egy kevés lapos vízzel, majd helyezze be a turmixgépet. Az így kapott készítmény fölé adjuk a szőlőt, 2-3 festmény olívaolajat és egy könnyű film mandulamagot. Andronache azt tanácsolja, hogy mindig tálalja ezeket a 100% -ban természetes ételeket