Diéta Osama Hamdy menü professzor 1 és 4 héten
Túlsúlyos vagy és szeretnéd leadni a gyűlölt kilókat? Hacsak nem korlátozott, próbáld ki az étrendet. Az Osama Hamdy egyfajta módszer, amely a testen belüli kémiai reakciókon alapul. Eredetileg cukorbetegek elhízásának leküzdésére szánták, azonban tökéletes azok számára, akiknek nincs endokrin betegségük.
Az étrend jellemzői és szabályai Osama Hamdy
A hónap során egy személy akár 28 kg-ot is fogyhat. Ne feledje, hogy az Osama Hamdy diéta szigorú, előírja az anyagcsere-folyamatok változását a szervezetben, szigorú betartást igényel az étrendben. A súlycsökkenés az étrend fehérjéjének prevalenciájának köszönhető. Végül a test metabolikus módba lép, és elkezdi fogyasztani a tárolt zsírokat. Ennek a programnak a szabályai vannak:
- Nem változtathatja meg az adagok méretét, engedélyezheti a termékeket vagy eltávolíthatja azokat, ha a program nem biztosítja az étkezések számának megváltoztatását.
- Igyon annyi vizet, minimum 2 liter naponta.
- Kizárólag vízen főzni.
- Ha a program nem határoz meg bizonyos mennyiségű terméket, akkor tetszés szerint fogyasztható, korlátozások nélkül.
- Bármikor ihat például teát, kávét cukor nélkül, kevés szódavizet.
- Ha a következő étkezésig nincs lehetőség dagályra, ehet uborkát, salátát, sárgarépát.
- Ha bármilyen hiba történt az ételben vagy a szünetben, kezdje újra.
- Ha ül a tojás diéta Hamdy, lehetséges székrekedés. A baj elkerülése érdekében naponta kb. 2 evőkanál korpát kell használnia.
- Az étrendben sült ételek - olaj, zsír nélkül kell főzniük.
Az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listája
A Hamdy étrend mindenkinek megfelel, függetlenül attól, hogy milyen nemű, kortól akar karcsúvá válni. Változatos és kiegyensúlyozott étrend, olyan szigorú diéta, amelyet be kell tartani, nem is olyan nehéz. Mielőtt elkezdenéd enni a népszerű programot, nézd meg az engedélyezett és tiltott ételek listáját.
Menük és receptek a fogyáshoz
Oszama Hamdy professzor kétféle programot tervezett: a tojást és a sajtot. Ha azt szeretné, hogy lefogyjon, ne az elsőt válassza, akkor a másodikat próbálja ki, és fordítva. A tojást egy hétre tervezték, van hosszabb - négy hét. Évente legfeljebb 1 alkalommal kell betartaniuk. A tojásdiéta nemcsak karcsúbbá teszi, hanem csökkenti a cukor utáni vágyat is, segít megtanulni az éhség támadásait.
Rövid tojás diéta 7 napig
Osama Hamdy System egy hónapon át speciális étrendet fejlesztett ki. Hosszú, akaraterőt igényel, ezért ha olyan kétségei vannak, amelyek ilyen sokáig kitartanak, kérjük, tartózkodjon minden kísértéstől, egy hétig megközelíti a tojás diétát. Olvasson többet az Oszama Hamdy programról a táblázatban:
| Reggelire 7 napig - 2 főtt tojás, grapefruit. | |||||||
| hétfő | kedd | Környezet | csütörtök | péntek | szombat | vasárnap | |
| Ebéd | a program által megengedett gyümölcsök | csirke, paradicsom, narancs közepes méretű | pirítós, paradicsom, sajt | gyümölcs | főtt sárgarépa, cukkini, főtt tojás (2 db) | gyümölcs | csirkehús, citrusfélék megengedettek zöldségek |
| Vacsora | sült csirke (marhahús) | pár főtt tojás, narancs, friss saláta | hétfőn | hús, saláta, zöldségek | tenger gyümölcsei (párolt, sült), citrusfélék | csütörtöktől | főtt zöldségek |
Az eredeti tojásdiéta 4 hétig
paradicsom, főtt zöldség
| Ugyanaz a reggeli, mint az első 7 napban | ||
| Ebéd | Vacsora | |
| hétfő | 2 tojás, saláta | pár tojás, citrusfélék |
| kedd | saláta, grillezett hús | hétfőn |
| Környezet | hús, uborka | hétfőn |
| csütörtök | főtt zöldség, sajt, pár tojás | pár tojás |
| péntek | hal vagy garnélarák | pár tojás |
| szombat | sült hús, paradicsom, gyümölcs (narancs, alma) | gyümölcssaláta |
| vasárnap | paradicsom, csirke, narancs (grapefruit) | ugyanazon a diétán aznap |
| hétfő | bármilyen mennyiségű gyümölcse lehet (miért nem szervezünk narancsnapot?) |
| kedd | saláták, főtt zöldségek a nap folyamán |
| Környezet | főtt zöldségek, gyümölcsök egész nap |
| csütörtök | főtt zöldségek, hal (garnélarák) |
| péntek | főtt zöldségek, bármilyen hús, bárány kivételével |
| szombat | 1 fajta gyümölcs 2 nap egymás után. Lehet barack, körte, alma |
| vasárnap |
Szigorúan azt kell enni, ami szerepel a listákon. A termékeket aznap kell terjeszteni.
| 1 nap | 1 citrusfélék, uborka (4 db), paradicsom (3 db), főtt csirke (1/4 db) vagy 4 szelet sült hús, pirítós, főtt hal (kb. 200 g) |
| 2. nap | 1 gyümölcs (narancs, dinnyeszelet, alma), sült hús (2 db), 1 pirítós, zöldség (4 uborka, 3 paradicsom) |
| 3. nap | 1 pirítós, főtt zöldség (200 g), 1 narancs (grapefruit), pár paradicsom és uborka, túró (1 evőkanál) |
| 4. nap | csirke (1/2 adag), pár paradicsom és uborka, 1 pirítós, 1 narancs (grapefruit) |
| 5. nap | saláta, 3 paradicsom, 1 gyümölcs (narancs, grapefruit), 2 tojás |
| 6. nap | csirkemell (2 db), kb. 120 g sajt, joghurt, 2 paradicsom és uborka, 1 pirítós, 1 citrusfélék |
| 7. nap | sajt (1 evőkanál), tonhalkonzerv, zöldségek (200 g), 1 pirítós 2 paradicsom és uborka, valamint 1 citrus |
Diéta az étrendben
A tojást diéta után az Osama Hamdy test kophat, ezért támogatásra szorul. Fogyasszon egészségesen a program befejezése után néhány hónapig. Az étrend után Oszama Hamdy először próbáljon meg nem enni magas kalóriatartalmú ételeket, kerülje a sütemények és édességek fogyasztását. Éjszaka nem inni egy csésze joghurtot naponta sok vizet mutat. Feltétlenül végezzen testmozgást.
Videó: tojás-túró diéta Oszama Hamdy professzor
Vélemények
Könnyű megálmodni az elegáns alakot, nem? Korábban csak rá gondoltam, végül 80 kg-os súlygal mentem az elmúlt 2 évben, rendszeresen járj edzőterembe, próbáld ki a súlycsökkentés különböző módszereit. Az étrendhez hasonlóan, Osama Hamdy - ilyen étrendje van, ami szerintem nem okozhat kárt. Ebben a rendszerben egy hónap képes volt lefogyni. Ez csak a kezdet!
„Gondolkodtam azon, hogyan lehet lefogyni hősöm születése után. Tanulmányozta a hivatalos oldalakat, elolvasta a fórumokat, és úgy döntött, hogy az Oszama Hamdy-tojás diéta mellett marad. Többször kipróbált más fehérje lehetőségeket, de ezek nem tetszenek. Ez először segített lefogyni 5 kg-ot
Ha nem tud éhezni a fogyás és az étkezés szeretete érdekében, akkor ajánlhatom az amerikai tudós szuper tojásos táplálkozását. Az első alkalommal nagyon nehéz betartani a szigorú rendszert, de aztán megszokja és élvezi az eredményeket. Én például 4 hét után karcsú szépséggé váltam, öröm nézni. Próbáld ki!