Diéta Oszama Hamdi - mínusz 28 kg havonta
Egy ismert professzor, akinek a nevét viseli, kifejlesztette a tojástáplálást (Oszama Hamdi szerint a tojás - az ember számára nélkülözhetetlen termék, vitaminokat tartalmaz, és a jóllakottság hatása még kis mennyiségben is), amelynek eredménye nem volt közömbös kb. 20-30 kg egyetlen hónap alatt! Mi a csoda diéta meg fogja érteni.
Mint minden más fogyás programban, itt is vannak szabályok. A legfontosabb:
- Fogyasszon sok folyadékot - annál jobb, annál jobb. Ez a szabály egyébként sok diétában szerepel;
- Kerülje az olajokat és zsírokat; (Szerelem!)
- Kövessen egy meghatározott étrendet.
Számos étrend tartalmazza az engedélyezett és a tiltott ételek listáját, és ne habozzon készíteni a tiltott és engedélyezett felhasználástól eltérő ételeket. Ezt lehetetlen megtenni. Van egy világos menü, amelyet be kell tartani, ha sikerre vágyik. Az a tény, hogy Oszama Hamdi professzor étrendje nem kalóriafogyasztó termékek alapján készült, és a szervezetben lenyeléssel bekövetkező kémiai reakciók révén.
Ha nem strymalysya és enni mást - a táplálkozás kell kezdeni a kezdetektől.
Ha ki akarja zárni az egyik terméket (pl. Paradicsom salátával), az nem helyettesíti a másikat.
Ez nagyon fontos. Most vegyünk vegyes termékeket - ez még mindig az étrendben van.
Használhatók:
- Sok gyümölcs - almából és körtéből, szilval, kajszibarackkal és őszibarackkal, valamint dinnyével, görögdinnyével és egzotikus pomelóval, kivivel, ananásszal és grapefruitmal készül. Megengedi a citrusféléket, a mandarint stb.
- Zöldségek: cukkini, tök, padlizsán, sárgarépa, bab vagy borsó. Vegyük főtt megengedettbe;
- Sajt, alacsony zsírtartalmú, de a legtöbb megtalálható;
- Csirke - főtt csirke távolítsa el őket a bőrről - a bőr zsírja és zsírja nem;
Nem csoda, hogy a táplálkozásnak második neve is van - a tojás.
Ez a diéta, bár nem különösebben nagy az engedélyezett ételek listája, azért jó, mert napokkal és hetekkel festette meg, mit kell enni. És nem kell kitalálnunk, mit főzzünk holnap.
Tehát Oszama Diet Hamdi: az első hét példája. Csak az elsőről fogok beszélni, és te döntöd el, hogy megfelel-e neked. A következő három hét nagyjából azonos az összetevők esetében.
Egész héten a reggelinél két főtt tojást és egy fél narancsot eszünk. Helyettesítheti grapefruitral.
Az első napon - nevezzük hétfőn - az első napon, mert a táplálkozás mindig hétfő, még akkor is, ha a naptár más nap - csak egy - ebédre bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat. De korlátlan mennyiségben.
Vacsorára főzhet hamburgert sovány hússal.
A második napon délben egyél csirkét - forrald fel vagy süsd meg, mindig távolítsd el a bőrt. Vacsorára - két tojás, narancssaláta uborkával, paradicsommal, sárgarépával és paprikával (helyettesítheti a grapefruitot). Adhat hozzá salátát.
A harmadik napon ebédre pirítsuk meg sajttal és paradicsommal. Burger vacsoránál.
Negyedik nap - ebéd: gyümölcs (bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben). Vacsora - grillezett hús salátával.
Az ötödik napon. Két tojás és főtt zöldség ebédre, hal vagy garnélarák (sült) salátával, narancs vagy grapefruit.
A hatodik nap. Itt is megengedett egy gyümölcs, de enni bőven. Vacsoránál - sült hús és salátával fogyasztható.
Végül a hetedik nap - forraljuk fel vagy sütjük meg a csirkét, főzzünk zöldségeket, együnk paradicsomot és narancsot/grapefruitot - ebédre. És vacsorára - főtt zöldség.
Általában az Oszama Hamdi diéta (minden ember ül ezen a diétán) az első hét után adja meg az eredményeket.
Számos olyan online forrás található, ahol 3 hét egyéb étkezést láthat. Amikor maga dönti el, hogy mi a megfelelő Önnek ez a diéta - Diéta Oszama Hamdi, nem nehéz megtalálni ezeket az információkat.