Diéta pajzsmirigyrák műtét után
2003 óta műtöttek pajzsmirigyrák miatt a nyirokcsomók szelektív tisztításával. Az üzemeltetés idején 82 kg voltam, most pedig 102 kg vagyok 1,72 m magasságban. Nem tudom milyen diétát kell követnem, 50 éves vagyok, és nem akarok olyan lenni, mint egy medve, NAGYON érzem magam. Orvoshoz megyek, és azt mondja, hogy nézzem meg az egészségemet, de talán tudsz nekem segíteni
Helló.
Mi a jó mediterrán étrend?
Az olívaolajban, diófélékben, halban, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrend megakadályozza.
Vasban gazdag ételek
Szia! A vas ajánlott napi adagja 19 és 50 év közötti nők számára.
Az izmok erősítése
Rendszeres testmozgással fenntarthatja a fogyókúrával megszerzett súlyát.
Bármely étrend alkalmazása előtt optimális érzelmi higiénia szükséges, túlzott stressz, feszültségek, elfoglaltságok nélkül, amelyek a szervezet megfelelő működésének zavarához vezetnek.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Élelmiszer szempontból a következőket kell kerülni: - kávé, cigaretta, alkohol fogyasztása - cukor és finomított lisztek fogyasztása az idegrendszer káros hatása érdekében (finomítatlan cukorral, barna és teljes kiőrlésű tésztával kell felváltani) - telített zsírok, amelyek megváltoztatják a pajzsmirigy működését - hypothyreosis esetén a napraforgóolaj, a szója, a dió és a mogyoró elkerülése - a pajzsmirigy túlműködés esetén a jódban gazdag ételek elkerülése érdekében
Ajánlások: - napi sport (napi legalább 30 perces séta gyors ütemben) - állati fehérjék pótlása növényi fehérjékkel - teljes kiőrlésű gabonafélék és sörélesztő fogyasztása, mint nélkülözhetetlen B-vitamin forrás a szervezet szénhidrátfogyasztásához szén - fekete retek fogyasztása mind a hiper, mind a pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködésében (a kén összetevő, amely fenntartja az egyensúlyt a tiroxin termelésében) - gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, amelyek segítik az anyagcserét (túlműködő pajzsmirigy-túlműködés esetén salátaként nyersen fogyasztott káposzta és karfiol - blokkolja a jódfelvételt és megakadályozza a pajzsmirigyhormonok képződését; hypothyreosis esetén alga, hal, spenót, cékla) - B-, E-, C-, B12-vitaminban gazdag ételek.
A túlsúly elvesztését elősegítő kiegyensúlyozott étrend napi legalább 5 étkezésen alapul, és gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, sovány tej, rizs és teljes kiőrlésű gabona fogyasztásán alapul. Kerülni fogják a palackozott italok fogyasztását, a vizet és a zöld teát helyettesítik. Semmilyen látható ételt vagy édességet nem fogyasztanak. Ebben az időszakban csak főzve, grillezve vagy sütve főzzön, és olívaolajat használjon napraforgóolaj helyett. Modellrend, amely tartalmazza a fenti ajánlásokat és az orvos által készített ajánlásokat.
Körülbelül kb. Heti 1 kg:
Reggeli: zöld tea egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, alacsony sajttal 11 óra: gyümölcs
Ebéd: naponta felváltva a következő lehetőségeket: csirke/pulyka/marhahús főtt zöldségekkel vagy zöldségsaláta/barna rizs tonhalral/teljes kiőrlésű tészta olívaolajjal, fokhagymával és oregánóval 17:00: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: főtt karfiol/olajmentes káposztás étel/grillezett hal/zöldségleves.