Diéta paradicsommal
Diéta val vel paradicsom a nyár egyik legmegfelelőbb étrendje. Magas víztartalommal azok az ideális zöldségek a tökéletes és egészséges étrendért. paradicsom gazdag A- és C-vitaminban, a B komplexben, amely erősíti az immunrendszert, és E-ben, amely korlátozza a koleszterin lerakódását az ereken. A paradicsomos étrendet követve egy hét alatt 5 kilogrammot fogyhat.
Csak 100 gramm paradicsom biztosítja a szervezet számára a felesleges A- és C-vitamin iránti igényt, amelyek növelik a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, az immunrendszer erősítésére nagyon jó B-komplex vitaminokat, valamint a koleszterin lerakódását korlátozó E-vitamint. véredény.
Ezenkívül a paradicsom szalicilátokat is tartalmaz, amelyek segítik a keringési rendszert, megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Nagyon gazdag lenben antioxidánsok, Ezek a zöldségek kiválóan alkalmasak a bőr szépségének fenntartására és az immunrendszer erősítésére.
likopin, egy másik anyag, amely a paradicsom összetételében található, kiváló összetevő, amely küzd a méhrák ellen, és ez egyben az osteoporosis megjelenésének titkos fegyvere.
Diéta paradicsommal. 1. nap
Reggeli: a főtt tojás kemény, egy szelet zsírtalanított sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy fekete, egy pohár paradicsomlé és egy kávé édesítetlen vagy kevés mézzel édesítve.
Ebéd: 20 gramm húsvéti főtt, egy tál három paradicsomsaláta, zöldhagyma, petrezselyem, kevés olívaolaj és friss citromlé, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy tál hagyományosan elkészített paradicsomleves, 100 gramm grillezett csirkemell és egy választott gyümölcs.
Diéta paradicsommal. 2. nap
Reggeli: egy szelet sovány sajt, paradicsom, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér és mézzel édesített tea.
Ebéd: egy tál paradicsomleves, 150 gramm adag grillezett hal és egy pohár sovány joghurt.
Vacsora: zöldségsaláta három paradicsomból, két uborka, zöldhagyma, saláta, kevés olívaolaj, friss citromlé és egy választott gyümölcs.
Diéta paradicsommal. 3. nap
Reggeli: egy tál választott gyümölcssaláta és cukormentes kávé.
Ebéd: egy adag keleti saláta 150 gramm grillezett csirkével és egy pohár paradicsomlével.
Vacsora: 100 gramm burgonyapüré, kemény tojás és három paradicsom saláta.
Diéta paradicsommal. 4. nap
Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár paradicsomlé és egy kevés mézzel édesített tea.
Ebéd: 150 gramm főtt hal, egy tál paradicsomsaláta, uborka és zöldhagyma és egy választott gyümölcs.
Vacsora: adag paradicsomleves, 200 gramm főtt zöldbab és gyümölcssaláta.
5. nap
Reggeli: egy csésze ananász kompót és egy csésze édesített sovány tej.
Ebéd: tükörtojás, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy tál paradicsomos és uborkás saláta és egy választott gyümölcs.
Vacsora: 200 gramm grillezett gomba, 30 gr sajt, két paradicsom saláta és egy pohár paradicsomlé.
Diéta paradicsommal. 6. nap
Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér és egy csésze keserű kávé.
Ebéd: 100 gramm főtt csirke, 50 gramm főtt rizs, saláta paradicsommal és egy választott gyümölcs.
Vacsora: 100 gramm főtt hal főtt burgonyával, meghintve kevés friss citromlével és egy pohár paradicsomlével.
Diéta paradicsommal. 7. nap
Reggeli: egy kis pohár zsírszegény joghurt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, keserű kávé és választott gyümölcs.
Ebéd: 200 gramm főtt vagy grillezett csirke, két főtt vagy sült burgonya és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 100 gramm sovány sajt, paradicsom saláta zöldhagymával és uborkával és egy választott gyümölcs.