Diéta; problémamentes méregtelenítés; Megszabadul
Ki mondta, hogy a méregtelenítő étrendnek melónak kell lennie? Ma egy egyszerű méregtelenítőt készítettem nektek, túl sok gond nélkül, amit ki is próbálhat.
Az egy héten át végzett méregtelenítő kezelés az egészség és a szépség legfőbb serkentője, ugyanakkor tökéletes módja annak, hogy megszabaduljon egy fogyókúrás programtól.
Legtöbbünk számára azonban a méregtelenítés megegyezik egy olyan nő képével, aki néhány jó napig nem élt semmiről, csak hidratál és sok vizet iszik. De most már nem szükséges hinni az ilyen mítoszokban.
Az alábbiakban bemutatunk egy "fejfájás nélküli" méregtelenítő étrendet, amely segít jobban érezni magát, és ezen időszak után eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
A méregtelenítő diéta számos egészségügyi problémát enyhíthet, a súlygyarapodástól, a puffadástól és az emésztési zavaroktól kezdve a fejfájáson, az egészségtelen bőrig, az energiaveszteségig és az érzésig, hogy nem érzi magát "rendben". ".
Kate Troup, A természetgyógyász egy londoni egészség- és szépségközpontban egy sor ajánlást készített a méregtelenítésre a könyv szerint. Több éves tapasztalat után a területen elmondta, hogy végre sikerült megtalálni egy egyszerű méregtelenítő programot, amely nem zavar.
A "fejfájás nélküli méregtelenítés" program alapelve az, hogy az étrendből ki kell hagyni azokat az ételeket és italokat, amelyek allergiát váltanak ki és egy hétig "mérgezőek".
Miután csak 3 napig tartották ezt az étrendet toxinoktól, a természetgyógyász betegei jelentős különbséget észleltek test alakjukban, érzett energiaszintjükben és önértékelésükben.
Az adagok nagysága rajtad múlik. Mivel a "méregtelenítés fejfájás nélkül" étrendben ajánlott ételek rostokban gazdagok és alacsony zsírtartalmúak (és sok vizet iszol), nem valószínű, hogy sikerülni fog, vagy úgy érzi, hogy túl sokat eszel.
Megszünteti a negatív ételeket
1. Búza és tejtermékek
Ezen a méregtelenítő héten törölje ki étrendjéből a búza (fehér liszt) ételeket és tejtermékeket. Ez a két leggyakoribb ételallergén, amely - még anélkül is, hogy észrevenné - dagadtnak, fáradtnak érezheti magát, sőt hozzájárulhat vágyaihoz.
A búza alapú ételek, például a különféle kenyér, a tészta és a reggeli müzli egyes fajtái könnyen helyettesíthetők a búzalisztet nem tartalmazó ételek alternatíváival: rizstorták, rozs és kukorica alapú gabonafélék., valamint zabkása zabkása.
Használjon szójatejet vagy rizstejet, szójajoghurtot és szójasajtot a tejtermékek kiküszöbölése érdekében, anélkül, hogy szenvedést szenvedne tőlük.
2. Vörös hús
Ez egy olyan hús, amelyet nehéz megemészteni, és gyakran magas a telített zsírtartalma. A vörös hústermékeket, például a szalonnát, sonkát, pástétomot és a hússzendvicseket ugyanezen okokból szintén el kell kerülni a hét folyamán, de azért is, mert gyakran magas sót és mesterséges tartósítószereket tartalmaznak.
Cserélje a vörös húst bio csirkére (az udvarban nevelkedett, zsírszegény), friss halhúsra, tofu sajttal és tojással.
3. Finomított szénhidrátok
Adjon le süteményekről, tortákról és kekszekről, valamint egyéb ócska ételekből, amelyeket időről időre elfogyaszt.
Ehelyett egészséges ételeket fogyaszthat, ha gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt. A gyomor megtöltéséhez sok zöldséget (főtt vagy párolt) adhat az ételválasztásához.
4. Telített zsírok
Vaj, margarin, sült ételek, majonéz és chips - mindezeket el kell távolítani az étrendből és az étlapról, ha "nem méregtelenít" diétát folytat.
Ehelyett használhat egy kis olívaolajat vagy lenmagolajat a saláták kiegészítésére és a zöldségek főzésére.
5. Élelmiszer-adalékanyagok
Kerülje az összes mesterséges adalékot és tartósítószert, de különösen a cukrot. Tény, hogy megkönnyítse az életét, kerülje az összes előre csomagolt ételt a méregtelenítés során. Amikor csak lehetséges, válasszon biotermékeket.
Különleges ízt és ízt adhat azokhoz az ételekhez, amelyeket a semmiből főz hagyma és fokhagyma bőven. Ne felejtsük el, hogy mindkét zöldség a méreganyagok testének csodálatos tisztító tulajdonságairól ismert.
Kerülje a teát, a kávét, a savanyú italokat, az édesített gyümölcsleveket és a gyümölcspüréket. Ehelyett egész nap inni legalább 2 liter vizet szobahőmérsékleten, plusz pitypangteát, gyógyteákat, hígított gyümölcsleveket (20 százalékos levéhez 80 százalékos szűrt vizet adhat) ), és langyos vízben is fogyaszthat almaecetet, ha úgy tetszik. Forrás: Kate Troup a Daily Mailhez.