Diéta; Pushinka

A "Puskin" diéta (diéta mínusz 35 kg) az emberek közül érkezett hozzánk. Az egyik aktív internet-felhasználó valahol megtudta az ilyen rendszert, majd konzultált egy megbízható orvossal, és a technológia segítségével megbizonyosodott arról, hogy az étrend nem árt-e. Ez a módszer lehetővé tette a nő számára, hogy sok súlyfelesleget - 35 kilogrammot - veszítsen, amiért önkényesen nevezte el a rendszernek a "Pushkin" diétát. Alapján gyöngy árpa fogyás.

A "Pushinka" diéta étlapja

Leginkább a "Puskin" -ban látjuk a megfelelő menüt a fogyáshoz, amely biztonságos az egészséges emberek számára. Természetesen azoknak, akiknek bármilyen belső szervi megbetegedése van, valamint bármilyen diéta előtt, konzultálniuk kell egy szakemberrel - táplálkozási szakemberrel vagy felelős orvossal.

Nem mondható el, hogy ez a diéta gazdag étrendet ad nekünk. Itt csak az árpakása, a kefir, a hal és a káposzta képviselteti magát. Ezek az egyszerű, olcsó és hasznos termékek nemcsak megmentenek, hanem egészségét is javítják. A diéta nagyon egyszerű:

1. reggeli: egy tányér gyöngy árpát, egy pohár kefirt.
2. A második reggeli: egy tányér gyöngy árpát.
3. Ebédelni: egy tányér gyöngy árpa egy darab párolt halból (opcióként főzhet vagy süthet).
4. Délutáni nasi: egy tányér gyöngykása, káposzta korlátlan.
5. vacsora: egy tányér gyöngy árpát.

Ezenkívül legalább 1,5 liter ivóvizet és zöld teát kell inni a napra.

Ebben az esetben nem kell kitalálni, hogy mennyi zabkása kerül a tányérra: előre ezt a terméket egy speciális recept szerint kell elkészíteni, amely pontosan megadja a napi elfogyasztható zabkását.

Érdemes megjegyezni, hogy az étrend magas kalóriatartalmú, és ha egy körülbelül 100 kilogrammos nő alkalmas a fogyásra, akkor egy 50-60 kilogrammos lány - biztosan nem, mert az energiaszámlája sokkal alacsonyabb.

Persze olyan nehéz enni 2-3 hónapot egymás után. Szerezzen be egy diétás naptárat, és szigorú diétánként 4-5 naponta adjon magának egy napot, amely lehetővé teszi, hogy azt ehessen, amit szeret. Mindig érdemes megfontolni, hogy ember vagy, és nem mindig önmagad ellen. A legfontosabb - a szünetek után nyugodtan térjen vissza a diétához. Ne feledje - csak kitartó kitartása vezethet ragyogó eredményekhez! És ha túl gyakran kényezteti magát, akkor nincs különösebb hatása.

Zabkása mínusz 35 kg-os étrendhez

A főétel elkészítéséhez az egész napra előre fel kell készülni. Vegyünk 100 g gyöngy árpát (ez körülbelül fél pohár), és töltsük meg hideg vízzel. Reggel öblítse le a hajótestet, amíg a víz tiszta lesz. Töltsük meg a gyöngyrudat vízzel, és főzzük kb. 40-50 percig. A legjobb, ha zabkását főzünk só és egyéb adalékok nélkül, de ha ez nagyon fontos az Ön számára - könnyen dosolit. Ossza el az egészet öt egyenlő részre - ez öt étkezésre vonatkozik.

Kívánatos, hogy a zabkása tiszta formában legyen, fűszerek vagy fűszerek hozzáadása nélkül. Az egyetlen kivétel a friss zöldek - hozzáadható a zabkásához, ha természetesen tetszik egy ilyen kombináció.

Fogyókúra után étkezés

Az a kérdés, hogyan kell enni a diéta után, nagyon fontos azok számára, akik általában hajlamosak hízni, és alig tartják be az eredményt. Ezen étrend esetén könnyű lesz fenntartani a testsúlyt, mivel 1-2 hét alatt, de 1-2 hónap alatt lefogy, és mint tudják, a lassú fogyás több hosszú távú eredményt ad.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a diéta végén mindenkit meg kell engedni komolyan venni. Éppen ellenkezőleg, ha betartja a helyes táplálkozás normáit, akkor képes lesz megszilárdítani és megsokszorozni az eredményeit, ami kétségtelenül könnyebb lesz az Ön számára, mint folyamatosan hízni és ledobni.

---