Diéta refluxhoz Tegye a megfelelő ételeket

A refluxos étrend célja a gyomor lehető legkevesebb irritálása az ételek és italok révén, hogy ne keletkezzen felesleges gyomorsav. Mely ételek alkalmasak és mit szabad kerülni?

A reflux étrendje olyan ételeken alapul, amelyek kevés gyomorsavat termelnek, és ezáltal enyhítik a tüneteket. Mivel reflux ("reflux") esetén az agresszív gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, főleg azért, mert a gyomor felső záróizma túl gyenge.

A reflux betegek gyomorégést, fájdalmat, köhögést, rekedtséget vagy hányingert tapasztalnak. Ha a nyelőcső meggyullad, akkor jön A nyelőcső gyulladása (reflux oesophagitis). A diéta fontos szerepet játszik a gyomorégés nélküli reflux betegségben is („csendes reflux” néven), mivel a gyomorban könnyen.

Felső hasi fájdalom: mi áll mögötte?

Diéta refluxhoz: Ezek az ételek megengedettek

Nincs speciális reflux diéta. Az ételt másképp tolerálják. Ez a táblázat megmutatja, milyen lehet a reflux étrendje:

Enyhe fajták, például oregano, kakukkfű, bazsalikom

Gyomorpanaszok? Tehát gyomorbarátabban élsz!

Mely ételeket érdemes jobban elkerülni a reflux diéta során?

Ha reflux betegségben szenved, akkor változtassa meg étrendjét, és kerülje a gyomorsav feleslegét termelő ételeket.

gyümölcs	Savanyú gyümölcs, például különféle bogyók, narancsok, grapefruitok
zöldségek	Hagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma, különféle káposzta, savanyú káposzta
hús	Zsíros hús, kövér kolbász
hal	Angolna, makréla, hering; általában füstölt vagy zsírpácolt hal
Köretek	Sült ételek, például hasábburgonya, krokett vagy burgonyás palacsinta
cipó	Fehér kenyér, édes sütemények
zsírok és olajok	Majonéz, liba vagy disznózsír, kókuszzsír
Gyógynövények	Forró fűszernövények, mint a paprika, chili, bors, curry
Tejtermékek	Tej, kvark, joghurt vagy sajt magas zsírtartalommal

Mi más fontos a reflux étrendjében?

A reflux tüneteinek enyhítése érdekében nemcsak az ételválasztás, hanem bizonyos életmódbeli szokások is döntő fontosságúak:

• Eszik több kis adag elterjedt a nap folyamán néhány nagy helyett.
• Az utolsó étkezésnek két-három órával lefekvés előtt kell lennie.
• Igyál egy nap legalább két-két és fél liter állóvíz vagy cukrozatlan gyógytea.
• Kerülje a nagyon forró italokat, a sok kávét és a fekete teát.
• Igyon keveset, vagy egyáltalán ne alkoholt.
• Tartózkodjon a nikotintól.
• Normalizálja testtömegét.

Reflux: Ez a 6 házi jogorvoslat azonnali enyhülést kínál!

Ha a tünetek a reflux után az étrend megváltoztatása ellenére is fennállnak, orvosi kezelésre van szükség.

dagad:

Hanns-Wolf Baenkler (2015), rövid tankönyv belgyógyászat, Stuttgart: Thieme-Verlag.

Irmtraut Koop (2013), Gastroenterologie compact, Stuttgart: Thieme-Verlag.

---