Diéta Roxanával; Új válaszok a Freedom olvasók számára

Írta: Dobrescu Petre, 2009. február 24, kedd, 14:50.

diéta

Viorel: 1,68 m és 68 kg vagyok. Mennyit fogyjak?

Válasz: Szia, Viorel. Fiúként nagyon jól tudod, hogy szerencséd van, mert a szépségkanonok szélesebbek ... Még az ideális súlynál is lehetsz ... A legjobb lenne, ha egy "okos" mérleget keresel egy karbantartó központban, amely méri a mennyiséged a tényleges zsír és az ideális zsírmennyiség. Írj utána ... Kedves Roxana.

Mirela: Szia, Roxana, a valóságban nem tűnt olyan tele, mint a tévében - 2008. november 21-én és 24-én ugyanazzal a repülővel mentem, ott láttalak. Érdekel a fogyás. De hogyan. Voltak más próbálkozásaim, de csak próbálkozásaim, és az eredmény látható hiánya miatt feladtam. Ha van valami, ami segít a fogyásban, kérem, mondja meg nekem ... Siker!

Kedves Mirela, először is köszönöm a levelet ... és az elismeréseket ... Szeretnék többet megtudni rólad. Miért akarsz eleve fogyni? Milyen magasságú és súlyú? Talán ismerjük egymást ... Üdvözlettel, Roxana.

Helló, 20 éves fiú vagyok, 1,85 m magas és 107 kg. Nekem kevesebb volt, de egy évvel ezelőtt drasztikus étrendet tartottam, amit 3 hónap alatt 95-ről 76 kg-ra fogytam. Miután lemondtam a diétáról, 30 kg-mal többet híztam. Hálás lennék a válaszért. Üdvözlettel: Marius.

Helló, Marius, sajnos tipikus példája vagy egy embernek, akár férfiról, akár nőről beszélünk, akik drasztikus rezsimekkel "égtek". Az összes táplálkozási szakember által támogatott (és valójában tudományosan bizonyított) ötlet az, hogy nem szabad hirtelen fogyni, mert a test rendkívül "okos" és alkalmazkodik minden helyzethez. Ha napi 4000 kalóriáról 700-ra megy, eleinte fogyni fog, de a test nagyon gyorsan hozzászokik, hogy csak 700 kalóriát fogyaszt el fenntartása érdekében. És a második, amikor elkezd normálisan étkezni, napi 2000 kalóriát fogyasztva, minden egyes kalória maximálisan felhasználódik, és gyorsan "raktározódik" zsírban ... Ezért hízott többet, mint korábban. De a harc nem vész el. Fontos megérteni, mi történt, és érzelmileg felkészülni egy hosszú és intelligens harcra a testével. Vagyis lassan, lassan fogyni, hogy ne adjon ki riasztót és ne tároljon mindent, amit talál. Ezért lassan csökkentenie kell a kalóriákat. én