Diéta Sikeresebb fogyókúra a menetrenden keresztül »BMS Sports Nutrition - Az eredeti BMS hírblog

A közelmúltban az ausztráliai Perth-ben (Ausztrália) végzett pszichológusok tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy egy menetrend segíthet a fogyásban.

keresztül

Az éhségérzet elkerülése érdekében a táplálkozási szakértők mindig azt tanácsolják, hogy a fogyni vágyók inkább "legeljenek teheneket". Más szavakkal, hogy a zsírégető autópályára kerüljön, egyél több kisebb ételt egész nap, ahelyett, hogy napi két vagy három nagy ételt eszel.

A valóságban azonban bebizonyosodott, hogy sokan elhalasztják étkezési szüneteiket, különösen munka közben, és néha csak reggel és este esznek. A diéta kudarcát előre beprogramozták.

Az ausztrál pszichológusok ezért a tesztalanyoknak olyan menetrendet adtak, amelyet szigorúan be kell tartani. Ebben a menetrendben nem csak az edzések, hanem az ételfogyasztás időtartama is volt.

Mint kiderült, hat hét után azoknak a résztvevőknek volt a legnagyobb étrendi sikere, akik valóban végrehajtották az ütemtervet. A tanulmány megmutatja annak fontosságát, hogy ne csak a testmozgásra fordítsunk időt, hanem a rendszeres táplálékbevitelre is. Mint ismeretes, ezt jóval könnyebbé tehetjük kiváló minőségű táplálék-kiegészítők használatával.