Miért rossz ötlet éhen feküdni - LooL Media
Az éhség negatív hatással van a tanulási képességre és a munkára, sőt depressziót is okozhat - állítják a kutatók. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy éhesen lefeküdni jó ötlet, mert ez segíthet a fogyásban. A tudomány ellentmond nekik, és ennek a szokásnak több mellékhatását is észrevette.
Meg fog lepődni, ha megtudja, miért rossz éhen feküdni! Íme néhány ok, amiért meggondolhatja magát a jövőben!
- Elveszíti izomtömegét.
Azok számára, akik izomtömeget akarnak gyarapítani, az éhezés rossz választás a szakértők szerint. Lehet, hogy kihagyja a vacsorát, de tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy a fehérje izommá váljon. Jó elnyomni a vágyad, de ne terheld a testedet, mert este és éjjel mindig éhes leszel.
- Hízhat.
Azok a tanulmányok, amelyek szerint fogyni fog, ha éhesen megy lefeküdni, meglehetősen ellentmondásosak. Ha kihagyja a vacsorát, az étel kétszer olyan csábítóvá válik, és késő este ugrik rá. Ebben az esetben nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízik. Az az állítás, hogy az anyagcserénk lassabb éjszaka, ellentmondásos, és nincs bizonyíték, amely alátámasztaná.
- Rosszabban fog aludni.
Legtöbben tapasztaltuk ezt, ha éhezni aludtunk. A gyomrod morgolódik, és az egyetlen gondolat, ami egész éjszaka őröl, a reggelig tart. Sokkal több időre lesz szüksége az elalváshoz, ezért, ha jól akar aludni, ne éhezzen - állítják a szakemberek. Ha éhes, egyél egy uborkát és igyál egy kis vizet.
- Nem lesz energiád.