Diéta sinus fejfájás ellen
Áttekintés
Mindegyik embernek négy ürege van, tele levegővel, amelyek az arcok, a szemek és az orr mögött vannak. Ezek az üregek az orrmelléküregek.
Krónikus légzőszervi megbetegedések vagy allergéneknek és irritáló anyagoknak való kitettség miatt nyomás, gyulladás és fájdalom jelentkezhet az orrmelléküregekben.
A sinus fejfájást unalmasnak, remegésnek és súlyosbodásnak írják le, amikor az ember lehajol. Sok embernél a sinus fájdalmat súlyosbítja a hideg és párás idő.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Friss étel
Az A- és C-vitaminban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek hasznosak a sinusfertőzések leküzdésében és a sinusos fejfájások megszüntetésében. Ezeket a nagy mennyiségű A- és C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket a béta-karotin sárga, vörös és narancssárgával színezi.
A sárgarépa, az édesburgonya, az élénk színű paprika kiváló A-vitamin forrás. A paradicsom, eper, cseresznye, meggy, ananász és citrusfélék nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, amely stimulálja az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében.
Feldolgozott élelmiszerek ártalmatlanítása
Kerülni kell a nagy mennyiségű cukrot, mesterséges édesítőszereket, adalékokat és tartósítószereket tartalmazó feldolgozott ételeket. A túl sok cukor növeli a fertőzések kockázatát, az adalékanyagok és a tartósítószerek pedig befolyásolhatják az élelmiszer emésztését és a tápanyagok felszívódását.
Ezeket a vegyi anyagokat a májban tárolják, azok lebomlása hosszabb ideig tart, mint a friss élelmiszereké, és allergiás reakciókat okozhatnak, amelyek fejfájást, tüsszentést és torlódást okoznak.
Kerülje a tejtermékeket
A tejtermékek nyálkát termelnek, amely torlódást okoz a sinus üregében. A tejtermékek minden típusa, még az alacsony zsírtartalmú is, laktózt tartalmaz, a laktóz pedig egy egyszerű cukor, amely stimulálhatja a gombák és más fertőzések kialakulását.
A tejsavófehérje laktózmentes tejszármazék. A rizs és a szójatermékek jó alternatívák a hagyományos tejtermékekkel szemben. Ha sinus fejfájás és sinus fertőzés jelentkezik, a rizstej jobb megoldás.
Folyadékfogyasztás
Mindig igyon sok folyadékot. A tisztított, desztillált vagy fordított ozmózisos víz a legjobb megoldás, mivel a víz segít eltávolítani a méreganyagokat a szövetekből és a testből.
Forró tea fogyasztása vagy gőz belélegzése egy csésze gyógyteából enyhítheti a sinus fejfájással járó nyomást és kényelmetlenséget.
Sinus fejfájás esetén ajánlott gyógynövények
- eukaliptusz - részben enyhítheti a sinus fejfájás okozta nyomást. Az erős szag jótékony köptetővé változtatja, a gőzlégzés pedig hasznos lehet a nyálka eltávolításában az orrjáratokból és a gyulladás enyhítésére. A növény antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
- rozmaring - A rozmaring illóolajat hozzáadhatjuk forró fürdőhöz vagy a párologtatóban lévő folyadékhoz. A gőz belélegzése megnyugtatja az irritált szöveteket és segít csökkenteni a gyulladást. Ezenkívül nyugtató és pihentető hatása is van.
- echinacea - A bakteriális fertőzések okozta sinus fejfájást enyhíthetjük az echinacea, egy erős antibakteriális tulajdonságú növény fogyasztásával. Az aranyvonattal kombinálva vírusellenes hatást fejt ki. Az Echinacea küzd a fertőzésekkel, és segít megtisztítani a baktériumok által érintett szöveteket.