Diéta száraz bőrre - InfoCS
Az unalmas és idős megjelenés mellett a száraz bőr is kellemetlenséget, feszességet, viszketést okoz. Előfordul, hogy extrém hőmérsékletek idején, különösen télen, hámlás, bőrpír, finomabb vagy mélyebb repedések és vérzés léphet fel.
A bőr kiszáradásának oka lehet a családi öröklés, az időjárás vagy a légkondicionálók, radiátorok stb. Okozta nedvességhiány a levegőben, túl meleg és hosszan tartó fürdők, amelyek elpusztítják a bőr természetes zsírját, nem megfelelő testápolási termékek, amelyek csökkentik a faggyú szekrécióját.
Annak érdekében, hogy a bőr visszanyerje egészséges megjelenését, puhává és bársonyossá váljon, a hidratáló krémek nem elegendőek; az étrend sokkal fontosabb.
Íme, mit kell tartalmaznia a száraz bőr étrendjének
- Mindenekelőtt a napi vízfogyasztás számít. A kiszáradás káros az általános egészségre, és az egészség nagyon jól látható a bőr megjelenésében. Ha nem tudja meginni a napi 8 pohár vizet, ahogy a szakemberek mondják, töltse ki a szervezet vízigényét teákkal, amelyekbe citromlevet, mézet, fahéjat, a bőr számára hasznos összetevőket adhat.
- Egészséges zsírok - omega-3 és omega-6 zsírsavak és telítetlen zsírok, amelyeket zsíros halakból - lazac, szardínia, hering, makréla, olajos gyümölcsök - dió, mandula, pisztácia stb.
- C-vitaminban gazdag élelmiszerek, antioxidáns szerepű vitaminok, amelyek serkentik a kollagén - a bőr rugalmasságát és fiatalos megjelenését fenntartó - vegyület termelését. A C-vitamin forrása a citrusfélék, a paprika, a karfiol, a brokkoli, az eper, a dinnye és sok más zöldség és gyümölcs.
- Cinkben gazdag ételek, nagyon fontos ásványi anyagok a faggyútermelés szabályozásában, a bőr öregedési folyamatának lelassításában és az ultraibolya sugarak káros hatásaival szembeni védelemben. Beolvasztja halból, osztrigából, májból, teljes kiőrlésű gabonából, babból stb.
- Kénben gazdag ételek - tojás, spárga, hagyma, fokhagyma - eltávolítja a száraz és idős bőr megjelenését.
- Rostokban és antioxidánsokban gazdag ételek - gyümölcsök és zöldségek. A rost szabályozza a tranzitot, és a toxinok eltávolítása pozitív hatással van a bőr általános megjelenésére. Az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyökök bőrre gyakorolt káros hatásait.