Diéta székletproblémák esetén
Arról van szó, hogyan lehet megfelelően enni, ha az embert tartós székrekedés sújtja. Ha ilyen problémái vannak, be kell tartania bizonyos irányelveket, amelyek célja a bél "beindítása".
Először is meg kell jegyezni, hogy krónikus székrekedés esetén napi körülbelül két liter folyadékot kell inni, és a koffeint tartalmazó italokat ki kell zárni, mivel az anyag vízhajtó, és székrekedés esetén a kiszáradás csak rontja a helyzetet.
Ezenkívül az erős tea és a kakaó szintén tilos, mert tartalmaznak olyan elemeket, amelyek csökkentik a belek aktivitását.
Korlátozások vonatkoznak minden alkoholos italra, amely szintén kiszárítja a testet.
Általában a krónikus székrekedés kezelésére használjon ásványvizet, például Essentukit. Az ásványvíz bizonyos sókat tartalmaz, amelyek gyengén felszívódnak a bélfalban, azzal a kivétellel, hogy a víz enyhén hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek székrekedés esetén nagyon hasznosak. Javasoljuk, hogy étkezés előtt naponta háromszor kétszáz milliliter mennyiséget vegyen be.
Székrekedés esetén kizárni az étrendből minden lisztes süteményt, különösen frisset; Cukrászda; Rizs és búzadara; Kenyérliszt.
A rozslisztből készült termékek használhatók helyette; szemek engedélyezett hajdina, zab és árpa.
Mára népszerű, úgynevezett fehérjetartalmú étrend, de a krónikus székrekedésben szenvedőknek ajánlott lemondani az ilyen típusú étrendről, mert fehérjetermékeket tartalmaz és stagnálást vált ki a belekben.
De ez nem azt jelenti, hogy a fehérjefogyasztást teljesen ki kell iktatni az étrendből, a zsíros halak és húsok, valamint a halak vagy konzervek és húskészítmények szigorú betiltása.
Alternatív megoldásként az étlapot diverzifikálhatjuk tejtermékekkel, sovány húsokkal, tojással, párolt és enyhe hús- vagy hallevesekkel.
Ami a gyümölcsöket és zöldségeket illeti, jobb adni körte, vörös és fekete ribizli, birsalma, áfonya, fokhagyma, főtt káposzta, hagyma, borsó, retek, bab esetében.
A cukkini, a karfiol, az uborka, a sárgarépa, a paradicsom, a burgonya, de nem pürésítve, különleges szolgáltatásokat nyújt a beleknek. Nem rosszul diverzifikálják az ételeket és a különféle pácolt zöldségeket, a székrekedés nem ellenjavallt.
Az enyhe hashajtó tulajdonságú gyümölcsök, a sárgabarack, a szilva, a füge és a szilva segíthetik a beleket abban, hogy megbirkózzanak munkájukkal.
Az általános ajánlások: a krónikus székrekedés esetén a megfelelő táplálkozás magában foglalja azt is, amit lassan kell enni, gondosan rágja meg az egyes darabokat; Nem lehet nagy szünet az étkezések között, de a trapeznichatnak legalább naponta ötször kell lennie, de kis adagokban.