Diéta Tanácsot igényel a diéta tervemhez

Üzenet Nyvwara »2015. január 19., 16:45

diéta

Itt van egy link azok számára, akiket érdekelne az előadásom, különben itt egy rövid bemutatkozás önmagamról:

21 éves vagyok, 1 kg-ot mérek 92 kg-ért. Körülbelül 6 hónappal ezelőtt 115 kg-ot nyomtam.
Ezt a fogyást úgy hajtottam végre, hogy folytattam az egészséges étrendet, megállítottam a hézagokat (kebab/Mc Do és hiper kalóriatartalmú "harapnivalók"), és anélkül, hogy bármilyen sportot gyakoroltam volna.

Ma stagnálok a fogyásomban, és véleményeket szeretnék mondani, tudván, hogy egy hete kezdtem el a súlyzós edzéseket, és hogy gyakorlati okokból (gyors) úgy döntöttem, hogy kiegészítőket (a myProt Impact Diet Whey-t választok) választok. fehérje bevitel) tudva, hogy hallgató vagyok, a shaker könnyebben elvihető és kellemesebb enni, mint egy bátor darab csirke x)

Ahogy el lehet képzelni, szeretném a lehető legkisebbre csökkenteni a zsírtömeg-veszteségbe történő befektetés időtartamát, hogy a jövőben legjobb esetben is koncentrálódni tudjak egy többé-kevésbé száraz tömeggyarapodás hosszú szakaszára., majd a karbantartáskor.

Tehát kb. 16 kg-ot szeretnék lefogyni a 3-ból