Diéta Tényleg gyorsabban fogysz a melegben
Fogyni a hőtől - Mi az igazság a diéta híresztelésében?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Néha úgy érzi, hogy könnyebben lefogy, ha a hőmérő 25 fok feletti hőmérsékletet mutat? Hogy a nyári ruha valahogy jobban passzol, és könnyebben járja át a várost?
Ha most hiszel egy varázslatos hőölő-kilós hatásban, akkor elmondhatjuk, hogy valóban létezik. De csak egy nagyon meghatározott feltétel mellett!
Diéta: A hőségben könnyebben fogyjon
Valószínűleg ugyanazt gondolja, mint a legtöbb ember: Mivel magas hőmérsékleten többet izzadunk, több folyadékot veszítünk, ezért gyorsabban és jobban fogyunk. Logikusan hangzik, de nem igaz. Amint azt a kutatók a berlini Charitéban, a Franz-Volhard-Klinik Klinikai Kutatóközpontjában, a Potsdam-Rehbrücke Német Táplálkozástudományi Kutatóintézettel együttműködve megállapították, a súlycsökkentő hatásért nem a megnövekedett folyadékveszteség felelős, hanem a megnövekedett folyadékbevitel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mivel többet iszunk a melegben, az anyagcsere serkentődik és a kalóriák elégetnek. Még fél liter víz is 50 kilogrammal növelheti a normál testsúlyú emberek alapanyagcseréjét. Még a túlsúlyos alanyok is képesek voltak megnövelni energiafogyasztásukat azáltal, hogy 120 százalékkal vizet fogyasztottak, és tíz és 30 további kalóriát alakítottak ki. Tehát a diétával fut!
A víz pozitív étrendi hatása a testre
- A csapvíz segíthet a fogyásban, mert növeli a kalóriafogyasztást, de nem tartalmaz semmit.
- Még napi 1,5–2 liter ivóvíz elfogyasztása akár 100 kilokalóriával is növelheti az energiafelhasználást még túlsúlyos embereknél is. Egy évre előrejelezve ez azt jelenti, hogy körülbelül 36 500 kilokalóriával többet lehet fogyasztani. Ez a kalóriamennyiség legfeljebb öt kilogramm zsírszövetnek felel meg.
- A legjobb, ha 0,5 liter vizet inni étkezés előtt. A vizet hidegen kell inni - szobahőmérsékleten vagy kissé alacsonyabbra.
És ha azt szeretnénk, hogy a megfelelő harapnivalók legyenek mellette, akkor itt talál finom ötleteket egy mini étkezéshez.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagjait étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket