Diéta terhesség alatt - Diéta; Diéta
Az anya étrendje és a magzat egészsége közötti kapcsolat továbbra is a nézeteltérés alma. Az étrendre vonatkozó megfigyelési tanulmányok teljesen ellentétes következtetésekre jutottak, mivel a figyelembe vett paraméterek a vizsgálat során és tanulmányonként változnak.
Ezeknek a tanulmányoknak a határait gazdasági, oktatási, társadalmi tényezők szabják meg, de a stressz, a fertőzéseknek való kitettség, a fizikai munka, a nem megfelelő lakás. Az étrendi beavatkozások ellenőrzött tanulmányai nem tudtak határozott következtetéseket levonni.
Pre- és perikoncepcionális táplálkozás
Az egészség megőrzéséhez, de számos betegség előfordulásához hozzájáruló környezeti tényezők közül a táplálkozás fontos szerepet játszik, mivel ez idővel ható tényező. A legsúlyosabb rendellenességek akkor fordulnak elő, amikor az étel negatív hatása az embrió különféle szerveinek differenciálódása és képződése során következik be. Minden anya érdekli, hogy a leendő gyermek egészséges, szép és lehetőség szerint a legokosabb legyen. Mit tehet?
A folátkiegészítés védőhatását idegi csőhibák (spina bifida és anencephaly) ellen elsőként javasolták a kohortos vizsgálatok. A perikoncepcionális folsavval történő kiegészítés (4 mg/nap) 1/3-mal csökkentheti az idegcső rendellenességeinek kockázatát az érintett magzatot megszületett nőknél, sőt normális kockázatú nőknél is.
A pótlást a fogantatás előtt legalább 2 hónappal el kell kezdeni, és a terhesség első három hónapjában folytatni kell. Mivel a terhesség több mint fele nem tervezett, ellentmondásos tendencia van a folát liszttel való kiegészítésére.
fehérjék. Növekszik a magas biológiai értékű fehérjék iránti igény (plusz 30-40g fehérje a nem terhes nő arányához képest és 40g több a szoptató nőnél). A napi fehérje arány terhes nőknél 1,3-1,7 g/testtömeg-kg, a fehérjearányt 70-100g fehérje/napra növelve, a magas biológiai értékű fehérjéknek a teljes fehérjemennyiség 60-65% -át kell képviselniük. A magas biológiai értékű fehérjék napi szükséglete a következőkből áll: 500-600 ml tej, 40 g sajt, 240 g sovány hús, 1 tojás. Kerülni kell a szárított hüvelyesek fehérjéit, mert nehezen emészthetőek és elzáródást okoznak.
lipidek. A magas lipid arány elkerülhető, mert túlterhelik a májat és hajlamosak az acidózisra. Kerülje a sertészsírt, szalonnát, zsíros húst. Napi lipid arány. A terhesség első részében mérsékelt mennyiségű lipidet fog fogyasztani. A második felében a lipidek a napi adag kalóriaértékének körülbelül 28% -át teszik ki (87–90 g). A szükséges lipideket az alábbiak szerint biztosítjuk: állati eredetű 60%, növényi eredetű 40%.
A napi szénhidrátigény az összes kalóriaigény 56-57% -át fedezi, napi 400-450g szénhidrátot. A zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből származó szénhidrátokat a cukor és a liszt visszaélése nélkül fogyasztják. A túlzott fogyasztás elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet. Az elhízott nők terhessége perinatális problémákkal jár: makrosomia, elhúzódó vajúdás, fertőzés, szülés utáni vérzés.
Ásványi elemek. A terhes nő 100-120 g ásványi sót visz át a magzatba, különböző arányban. A terhesség megnöveli a kalcium (az adag kiegészítése tejjel, sajttal, tojással, hússal, májjal) és vas (15-16mg/nap 20-25mg/nap) szükségességét. Vasforrások a máj, a hús, a tojás, a zabpehely. A Cl és K szükséglete megközelítőleg ugyanaz. Ehelyett csökkenteni kell a só bevitelét, különösen a születés utolsó időszakában, elkerülve az ödéma és a szövődmények megjelenését a születéskor.
vitaminok. A vitamin-kiegészítők várandósan várják. A kiegyensúlyozott étrendhez már nem lenne szükség gyógyszerkiegészítőre. Az A-vitamin forrásai (terhes nőknél szükséges 6000U) a következők lehetnek: máj (25000U/100g), halolaj, tojássárgája (2000U/100g); a B-vitaminok csoportjához: fekete kenyér száraz bab (B1), tej, sajt (B2), állati termékek (B6, PP, B12); a C-vitamin esetében: friss gyümölcs és zöldség; D-vitamin esetében: máj, zsíros tejtermékek, tojás, vitaminozott margarin.
Diéta és a magzat növekedése
Két következtetés vonható le a témával kapcsolatos tanulmányok nyomán:
1.
a szigorú étrendi korlátozások alacsony születési súlyhoz (akár 500 g) vezethetnek;
2. a jó szándékú táplálékkiegészítés nem mindig éri el a kívánt hatást (pl. Fehérje kiegészítés).
Specifikus kiegészítőket vizsgáltak a magzati növekedés hangsúlyozására: karnitin, aminosavak, glükózoldatok, szarvasmarhák vérkivonatai. Csak két tanulmány mutatott előnyöket, de kevés esettel fordultak elő.
Úgy tűnik, hogy a speciális táplálkozási tanácsok mérsékelt hatást fejtenek ki. A terhes nők jó, jó szándékú étkezésre ösztönzésére irányuló erőfeszítések leggyakrabban magyarázatokat tartalmaznak az idő előtti szülés kockázatának csökkentésére a megfelelő étrend és életmód figyelembevételével. Az ilyen helyzetek bűntudat, szorongás és hamis felelősségérzethez vezethetnek egy meghibásodott termékért.
Speciális diéták az antigének elkerülése érdekében
Az antigének elkerülése érdekében speciális étrendeket írtak elő olyan nők számára, akiknek nagy a kockázata annak, hogy atópiás gyermek születhessen (aki allergiás lehet). Ezek az előző anya, apa vagy gyermek atópiájának tanulmányozásán alapulnak. Tanulmányok szerint ezek a diéták nem csökkentik lényegesen az atópiás csecsemő születésének kockázatát, sőt káros hatással lehetnek az anyára és a magzati táplálkozásra.
Nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen étrendi korlátozás előnyös lenne a terhes nők számára a magzat számára.