Diéta Testünk sikeresnek tartja a zsír felhalmozódását, és erőteljesen küzdeni fog

Prof. Dylan Thompson a Bath (Nagy-Britannia) Egyetem kutatója, amely nemzetközileg elismert a súly és a fizikai aktivitás közötti összefüggésekért végzett munkájáért. Interjút adott a figarosantének, amelyben elmagyarázza a test mechanizmusait a diéta kezdetén.

Elmagyarázza, hogy normális éhesnek lenni, amikor diétázik. "Az első fontos dolog, amit meg kell érteni és elfogadni, hogy teljesen normális, ha éhes vagy, amikor megpróbálsz leadni a felesleges kilókat. Akkor ezt az érzést kell kezelned. Satietogén ételek (hús, hal, tojás, lencse stb.) Fogyasztásával. ), amelyek rostokban és fehérjében gazdagok, és elkerülve az energiasűrűségű, de kevésbé satietogén hatásúakat (édességek, desszertek, cukros italok és üdítők).

És hozzá kell tenni, hogy a test akkor raktározza el a zsírt, amikor nélkülözésben van. "Amikor fogyni próbálunk, testünk a zsírraktárak mozgósításával és a tárolt energia felszabadításával reagál. Ekkor válik igazán fontossá a leptint tartalmazó rendszer. A leptin szintje csökken. A vérben a szerényhez képest teljesen aránytalanul csökken. zsírvesztés. A leptin összeomlása kétségbeesett kísérlet arra, hogy tájékoztassa az agyat arról, hogy az ember belép az energiatárolóba. A válasz mind a fokozott éhségérzetre, mind a megnövekedett „jutalmazási magatartásra” (zsíros, édes, sós étkezés; dohányzás és ivás) alkohol). A csökkent leptinszint depressziós tüneteket vált ki az állatokban is. próbálunk fogyni, zsírszövetünk felszólítja az agyat, hogy álljon ellen a zsírraktárak csökkenésének elkerülése érdekében. Éhesek vagyunk. Jutalmakra vágyunk. És akkor lehet egy "lazaságunk", vagy depressziósnak érezhetjük magunkat! "

---