Diéta tipp Időszakos böjt Modifast

A szakaszos böjt a mostani trend! Az éhomi módszer segíthet a fogyásban, valamint a testsúly fenntartásában. Különösen népszerű a 16: 8 módszer, amelynél - általában éjszakán át - 16 órát szünetel étellel, és nyolc órán keresztül étkezik napközben. Egy másik lehetőség az 5: 2 módszer, amelyben a hét öt napján szokott enni, két napon pedig semmit.

diéta

A különbség az időszakos böjt és a hosszabb böjtkúrák között az, hogy nem csökken az anyagcsere, és elkerülhető a rettegett jojó-hatás. Egyébként inni lehet és szabad is a böjt időszakában, de csak kalóriamentes italokat, például vizet, cukrozatlan teát és mértékkel fekete kávét. Az étkezések között legalább négy-öt órás szünetet ajánlunk. Aki nem akar egész nap böjtölni, hosszabb étkezési szüneteket is beépíthet a napi rutinjába.

Modifast kiegészítő diéta tipp: Természetesen cserélheti a Modifast egy szokásos étkezésre is időszakos böjtölés céljából.