Diéta tonhal káposzta levessel (leves) Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Tonhal káposzta leves diéta
A káposztaleves-étrend népszerű volt (és még mindig népszerű) azokban az emberekben, akik kétségbeesetten fogynak, de nem akarnak egy kis időt fordítani a dokumentumfilmekre. Igen, a káposzta súlycsökkenéssel jár, mivel alacsony kalóriatartalmú, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vízvisszatartást. De semmi esetre sem fogyaszthatja túl sokáig a káposztalevest, mert hiányzik belőle az egészséges fehérjék és zsírok. Tehát nézzük meg, hogyan lehet a diétát kiegészíteni azzal, amire szükségünk van.
Az Eisberg növényi krémleves keverékéből indultunk (megtalálható a Mega Image-nél). Készítettem normál levest és wok zöldségeket is (hús köretként).
Fehérjék: az egész étrendben jelen kell lennie a minőségi fehérje forrásoknak (a csirke jóllakottságként a tetején marad, kemény tojással együtt. Itt borsót használtunk (a keverékből, de adhatunk még), növényi fehérjeforrást, ami szintén nagy jóllakottság érzése van a benne lévő rostok miatt. Az Aucy konzerveknek nincs BPA-ja, és egy organikus borsó is van egy üvegben.
Zsírokhoz olívaolajat választottam a receptben. Itt van egy másik, nagyon fontos szerepük: segít a zsírban oldódó vegyületek, például a pirospaprikában lévő béta-karotin jobb asszimilációjában.
Miért tegye először az összetevőket a turmixgépbe?
A hasznos vegyületek aktiválása akkor történik, amikor a zöldségeket nagyon jól megrágják. Ez nehezebb, ha például salátát eszünk, mert az emberek hajlamosak túl keveset rágni. Amint a szulforafán képződik, hőállóbb és a levest fel lehet melegíteni. Hidegen fogyasztható, ha ezt szeretnénk.
A keresztesvirágúak (beleértve a brokkolit is, amelyből kiváló krémlevesek készülnek) tartalmazzák a ventilátor elődjét, egy olyan anyagot, amelynek számtalan előnye van: gyulladáscsökkentő, antioxidáns, fényvédő, antiösztrogén, daganatellenes.
Nem permeteztem őket teljesen, bár a Heinner turmixgép (kattintson az információk és az ajánlatok megtekintéséhez) erre képes, csak azért, hogy megőrizze az összetevők "azonosságát". Hozzáadtam sót, szarvasgombával infúzióban olívaolajat, borsot, gyömbért, paprikát. Nagyon jó lett, minden évszakban megfelelő.
Attól függően, hogy mennyi olajat töltünk be, több vagy kevesebb kalóriát tartalmazhat. Naponta néhány adagot is megehet, főleg nyáron, amikor ez is hozzájárul a hidratáláshoz.
Tehát egy ilyen leves része lehet a diétának, még akkor is, ha a "káposztaleves-diéta" klasszikus formájában haszontalan, sőt veszélyes is.