Diéta uborkával hidratáló, méregtelenítő és gyors fogyás
Az uborka diéta villámgyors étrend, amelyet akkor használhat, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilótól.
Az uborka diéta a villámdiéták kategóriájának része, ami azt jelenti, hogy alacsony a kalóriatartalma, és nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
Jennifer Aniston színésznőt meghódította ez a diéta, és bevallotta, hogy gyakran használja felesleges kilóktól való megszabadulására. A hollywoodi sztár bevallotta, hogy 3 napig uborkával diétázik, majd 2-3 hétig szünetet tart, majd megismétli.
Mit jelent az uborka diéta
Az uborka diéta könnyen fenntartható. Bármilyen mennyiségben fogyaszthat uborkát, mert csak nagyon alacsony a kalóriabevitele (csak 13 kalória/100 gramm:
Az uborka fogyasztható önmagában vagy salátában, más zöldségekkel együtt, vagy gyümölcslé formájában. Ez utóbbi kiválóan hat a szervezet méregtelenítésére, hidratálására és a vízvisszatartás elleni küzdelemre.
Uborka vizet is felvehet a napi menübe. Töltsön meg egy kancsót ásványvízzel, és adjon hozzá szelet uborkát, citromot és mentát. Az ital finom és frissítő, és felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Az uborka ideális a fogyáshoz, mert 95% vizet tartalmaz. Ezen kívül gazdag rostokban, A-vitaminban, B-vitaminokban (B6, folsav), C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban: asszimilálható szilícium (javítja a bőr megjelenését), magnéziumban, káliumban, foszforban és vasban
A zöldségfélék szintén tartalmaznak koffeinsavat, amely vegyület küzd a vízvisszatartás ellen. Az uborkával együtt fogyaszthat könnyű ételeket, például alacsony zsírtartalmú sajtokat, joghurtot, sovány csirkét vagy pulykát, tojást stb.
Menü
Reggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet sonkával, egy tál uborkasaláta, egy csésze cukrozatlan tea. Egy másik lehetőség: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet kenyér graham-mel és két közepes uborka
Falatozás: uborkasaláta vagy uborkalé
Ebéd: uborkasaláta tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. A tojást grillezett csirkemellel helyettesíthetjük. Egy másik étel lehet krémsajt, uborkával, hagymával és kaporral
Falatozás: egy pohár uborkalé vagy gyümölcslé
Vacsora: uborkasaláta
Ez a diéta segít a szervezet méregtelenítésében, intenzíven hidratál és mindössze 3 nap alatt akár 2 kilogrammot is fogyhat.
Minden szerzői jog fenntartva.