Az 5 gyermekeknek leginkább ajánlott gyümölcs - te vagy anya
Egészséges táplálkozáshoz, gyermekeinknek mindenféle ételt és tápanyagot kell fogyasztaniuk, amennyiben nem szenvednek betegségektől vagy ételintoleranciától.
Azok, amelyeket ebben a cikkben bemutatunk, alapvetőek vitamin-, rost- és egyéb tápanyagtartalmuk miatt. Ismeri a gyermekek számára ajánlott gyümölcsöket ?
Ebben a cikkben elmondjuk, melyek a gyermekek számára a legjobban ajánlott gyümölcsök, hogy naponta kínálhassa őket. Próbáljon ki velük szórakoztató recepteket, mint a gyümölcsnyárs vagy a természetes fagylalt. Nyisd ki a szemed !
Miért olyan fontosak a gyümölcsök? ?
Segítenek bizonyos betegségek elhárításában
Vitaminok, rostok, antioxidánsok, ásványi anyagok ... A gyümölcsök és zöldségek alapvető szerepet játszanak a kisgyermekek étrendjében.
Valóban:segít csökkenteni a különféle betegségek kialakulásának kockázatát, mint például az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák bizonyos típusai, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség“, A Faros egészségügyi portál szerint.
Ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a szülők minden nap adják hozzá a gyümölcsöt minden étkezéshez. Legyen szó desszertről, délutáni teáról vagy amikor a gyermek éhes, és nem akarunk (és nem is kellene) adnunk neki csemegét.
Ebben az értelemben, elengedhetetlen, hogy kora gyermekkorától kezdve jó étkezési szokásokat adj neki. Ezt azért, hogy ne érezze kötelességének a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, de ez öröm.
Gyümölcsök bevezetése a csecsemők étrendjébe
Az első gyermek számára engedélyezett gyümölcs az alma, a körte és a banán. Ezután adhat hozzá másokat, például szilva, cseresznye (gödrök nélkül), szőlő (mag vagy héj nélkül), kivi és ananász.
12 hónap elteltével a gyermek őszibarackot, barackot, nyárfát (egyes régiókban keveréknek is nevezhet), narancsot, mandarint, dinnyét, görögdinnyét, mangót és papayát is fogyaszthat.
"A metszőfogak lendülete a gyümölcsök, zöldségek és gabonák bevezetését jelenti"
-Marina Fernández Martín nővér-
A gyümölcsök összetételétől függően jó mennyiségű vizet biztosítanak (összetételük majdnem 90% -a folyékony), ezért kerülik a kiszáradást nyáron.