Sok testmozgás és jó táplálkozás A Fit for Fun diéta igazán szórakoztató - diéta
A Fit for Fun étrend alacsony zsírtartalmú vegyes étrenden alapul.
Az elv:
Van egy nap öt étkezés, hogy megakadályozza az éhségérzetet. A fogyás szakaszában fontos, hogy csak 30-50 gramm zsírt fogyasszon. A testsúly fenntartása érdekében naponta 60–80 gramm zsír ajánlott.
Továbbá:
► A Fit for Fun étrenddel az éhségroham és a rossz hangulat esélye sincs. Fogyaszthatja a növényi eredetű ételeket.
Az aktív pihenés, például az autogén edzés és a mérsékelt testmozgás, szintén fontos a Fit for Fun étrendben. Ez javítja a hangulatot diéta alatt, és ezáltal elősegíti a fogyást. Heti 0,5-1 kg-ot kezelhet ilyen módon.
olvasni is
A DUKÁNI DIÉTA Egyél kevés szénhidrátot, de sok fehérjét
Azok, akik szeretnek húst, tojást és halat enni, de kenyér és tészta nélkül is képesek, örülhetnek a dukani étrendnek.
Zsírégetés baba hormon Hollywood súlycsökkentő injekciójával
A hormon az új trend a diéták körében. De a magas árért sok is elégetik - mégpedig zsír!
Alapböjt Fogyjon zöldségleves és citromfű tea mellett
Gyakran túl sok húst, kenyeret eszünk és alkoholt fogyasztunk. Az alternatív orvoslás szakemberei szerint ez savasodáshoz vezet. A lúgos böjt segíthet.
Mit együnk a Fit for Fun diéta során?
A Fit for Fun diéta koncepciója sok zöldséget, kenyeret, rizst, tésztát, burgonyát, müzlit, hüvelyeseket, húst, halat, egészséges zsírokat kiváló minőségű olajokból és sovány tejtermékeket tartalmaz.
► Naponta: három adag zöldség és két adag gyümölcs
► Közben snack: gyümölcs vagy zöldség, sovány tejtermékek.
Figyelem! Ezenkívül hetente legalább háromszor 30–60 percig kell sportolnia. Ideális lenne az állóképesség és az erőnlét kombinációja.