Diéta YOGHURT-tal

diétás joghurt

Ha Ön egyike azoknak, akik szeretik a tejtermékeket, akkor a joghurt diéta mindenképpen a legjobb az Ön számára. Ezenkívül elősegíti a gyors fogyást. A táplálkozási szakemberek csak öt nap múlva három kilogrammot fognak fogyni. Itt vannak ennek az étrendnek az alapelvei:

A joghurt egészséges és csökkenti az éhségérzetet. Ezen felül javítja az emésztést és felgyorsítja a béltranszportot. A joghurt fogyasztása magas kalciumbevitel révén erősíti a csontrendszert és megvédi Önt a vérszegénységtől. A joghurt azért is jó, mert megakadályozza a vastagbélrákot. Tehát ilyen sokféle előny mellett egyértelmű, hogy nemcsak a fogyás érdekében érdemes ezt a diétát tartani.

Az ötlet joghurtok fogyasztása, de kerülje azokat, amelyek cukrot, mesterséges színezéket vagy ízeket tartalmaznak. Keverheti a joghurtokat friss gyümölcsökkel, hogy könnyebben emészthetőek legyenek.

A joghurtos étrendnek számos menüpontja van, de itt van a leggyakrabban használt és melyekkel a showbiznisz nagy sztárjai értek el kiváló eredményeket:

Reggeli: 1 pohár gyümölcslé, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Ebéd: 200 g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós

Reggeli: 1 szelet pirított graham kenyér, 1 diétás joghurt
Ebéd: 200 g grillezett hús, 1 diétás joghurt, 2 gyümölcs
Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 graham zsemle

Reggeli: 1 pohár gyümölcslé (természetes), 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Ebéd: 200 g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós

Reggeli: 1 szelet pirított graham kenyér, 1 diétás joghurt
Ebéd: 200 g grillezett hús, 1 diétás joghurt, 2 C-vitaminban gazdag gyümölcs.
Vacsora: 200 g grillezett hal, 1 graham zsemle

Reggeli: 1 pohár természetes gyümölcslé, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Ebéd: 200 g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós
Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós

Óvatos! Az étkezéshez ajánlott joghurt adag 300 gramm. A még jobb eredmények érdekében a diétás joghurtot probiotikummal helyettesítheti. Ne tartsa ezt a diétát öt napnál tovább egyszer, és ne ismételje meg havonta kétszer többször!