Diéta; Zöld ayurvéda

A legtöbb ember szerint a diéta a legjobb hely az ájurvédikus életmód elindításához. Íme néhány tipp a helyes és egészséges étrendhez.

1. Ne egyél addig, amíg az előző étkezés meg nem emészthető, és nagyon éhes vagy.

2. Kerülje a túlevést.

3. Ne egyen túl sok nehéz ételt vagy túl kevés könnyű ételt.

4. Az étkezések között ne egyél gyümölcsön kívül.

5. Kerülje a tartós koplalást. A heti egy nap böjt segíthet az emésztés szabályozásában.

6. Ne igyon hűtött vagy jeges italokat vagy túl sok vizet étkezés közben, hanem igyon egy kis vizet.

7. Kerülje az étkezést napkelte előtt és napnyugta után.

8. Ne egyél intenzív érzelmi reakciók közben.

9. Kerülje az összeegyeztethetetlen ételkombinációk, például bab vagy haltej fogyasztását.

10. Fordítson teljes figyelmet az ételekre és meditatív elmével fogyasszon.

11. Kerülje a túlzott érzékszervi ingerlést evés közben, és ne beszéljen vagy nevessen, ne vicceljen vagy tévézzen.

---