Diéta zöldség nélkül (kétségbeesett!) - szépség - fórum
Kétségbe vagyok esve! Személyes aggodalmak miatt több évig 12 kg-ot szedtem.
Az étrend megkezdése óta (amit egy ideje elkezdtem) 4 kg-ot fogytam, de nem tudom, mit tegyek! Valójában az az aggodalmam, hogy nem szeretem a zöldségeket, vagy nagyon kevés, ezért gyorsan túladagoltam, ami velem történt a diéta kezdetén, de ettől elveszítettem a kilóimat. Egyébként kis mennyiségben és lassan eszem. Az összes üdítőt abbahagytam, a munkahelyemen már nem uzsonnázom. és sajnos nincs időm sportolni
Már nem tudom, mit tegyek, és az utolsó ruhám illesztése katasztrófa volt, nagyon rosszul éltem meg, amikor varázslatos lehetett, mert először a ruhámat próbáltam, és nem a show modellt.
Ha van megoldásod, tanácsod. kérlek, add oda nekem.
35 Válasz
Mit szeretsz enni és mit utálsz enni? Mi a kedvenc ételed? A jó táplálkozási szakember ezt figyelembe veszi a csataterv elkészítésekor. Összefutottál egy dadussal, ennyi. Ugyanazok az aggodalmaid vannak, mint kedvesemnek, aki a zöldségeket sem szereti nagyon. Fehérje alapján végezte a Dukan-étrendet (ami a kalóriákat égeti, mivel az eliminálódik). Nagyon jól működött. A támadási hét zöldségmentes, utána adhatunk hozzá néhányat. A keményítőtartalmú ételek és a cukrok tilosak (a Hermesetas-t használják, amely egészségre jobb, mint más aszpartámot tartalmazó étrendi cukor).
A dukanaute oldalon receptek vannak. Az első hét, a támadási szakaszban sokat veszít. Ezután egy kicsit kevésbé veszít gyorsan. Mivel kevés kiló van a fogyásra, azt hiszem, 3 hét alatt összehajtják. De tudnod kell, hogy ez egy életre szóló étrend: rendszeresen mérlegeled magad, és ha úgy látod, hogy vissza fogsz menni, akkor egy Dukan-napot újból egyensúlyba hozhatsz. Kedvesem rendszeresen vasárnap készít 0% joghurtot - reggel kávét és sült csirkét - 0% joghurtot délben (este kificamodik és rendesen eszik, ez elég ahhoz, hogy ne vegye vissza mindent, amit elveszített).
Láttam már olyat, amely csak segített abban, hogy elkészített egy menüt nekem, de végül nem tudtam jól csinálni a zöldségekkel. A többiben jó volt, és végül, amikor elmondtam neki. Jól mondta nekem, hogy nincsenek megoldások, ha nem a sport. Tehát alapvetően egy fal előtt álltam.
Ha van rá lehetősége, azt tanácsolom, hogy keresse fel táplálkozási szakembert. Én, amit tettem, meg tudtam adni neki az étkezési szokásaimat, és elmondta, mitől kövér vagyok abban, amit ettem. Diétát alakított ki számomra annak alapján, amit szerettem enni. A kiegyensúlyozott étrend mellett döntöttem. Igaz, hogy az első hónapokban csak zöldségeket vagy nyers zöldségeket kellett megennem hússal és halakkal. Ma jogom van keményítőtartalmú ételekhez délben, amelyek lehetővé teszik a variálást. 7 hónap alatt lefogytam 13 kg-ot. Elküldhetem a diétámat, ha akarod, de az enyémben vannak zöldségek.