Diétaellenes nap Ezért az éhezés nem segít

Tisztító, savtalanító, méregtelenítő - ezek mind olyan varázsszavak, amelyek motiválnia kell a fogyásra. A fogyókúrák azonban "rövid távú fogyást tesznek lehetővé, de általában jojó-hatásokhoz, hosszú távon pedig csalódáshoz vagy akár kétségbeeséshez vezetnek" - mondja Maria Sanchez terapeuta és író a hírügynökségnek a hírek helyszínén. A diéta során szabályozza az étkezési magatartását, de mindenekelőtt fontos a tényleges túlfogyasztás okait kutatni.

Először azonosítsa az okokat

Sanchez szemében az a probléma, hogy az emberek gyakran rossz okokból esznek. "Ha többet eszik, mint amennyire fizikailag szüksége van, akkor érzelmileg eszel." Ekkor a táplálékfelvétel csak a kellemetlen érzések elnyomására vagy a meg nem élt vágyak kompenzálására szolgál a szakember szerint. "Amíg az éhezésen túllépő ételek valódi okait nem rögzítik, addig bármely szabályozási intézkedés kudarcra van ítélve."

Bettina Schliephake-Burchardt "The Big Back" bíró 30 kilót fogyott

Fogyókúra elõtt kérdezd meg magadtól, miért is van erre szükség. "Sok ember életében érzelmileg nehéz helyzeteket tapasztalt. Mivel az étel idegrendszerünket megnyugtató hatása révén képes csökkenteni a feszültséget, sokan már korai szakaszban tapasztalják az étel és az érzelmek összekapcsolódását" - magyarázza Sanchez. Ezért a felesleges kilókat "életrajzi kilóknak" nevezi.

Tyra Banks Boldog a 11 kilóval többnek köszönhetően

Ne harcolj magaddal

Ha hatékonyan akar fogyni, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy mely érzelmek ellen harcol a túlevés. Sanchez úgy véli, hogy a táplálkozási problémát nem szabályozott étkezési tervekkel kell ellenőrizni, hanem belülről kell megközelíteni. "Csak akkor lehet állandó a siker, mert belülről hordozzák, és nem mesterségesen generálják kívülről", ahogyan a diéták esetében is.

Azt tanácsolja a nőknek, akik elégedetlenek a súlyukkal, "először is számolják fel és kérdezzék meg maguktól:" Mit hozott nekem valójában a fogyókúra éve? ". Mindenekelőtt mérlegelnie kell, hogy folytatni akarja-e a harcot önmagával szemben. "Ha el tudunk szakadni attól az előzetes elképzeléstől, miszerint az étkezési probléma egy belső gyengébb én, amelynek ellen küzdenünk kell, akkor teljesen új szintek nyílnak meg bennünk."