Diétagolyóálló Dave Asprey e-könyv
Formátumok: PDF, epub, mobi, opf
Bármely eszközre letölthető, ahányszor csak akarja.
Szia, itt Poly!
Az Ön szolgálatába állítottam, hogy kedvezményeket, ingyenes termékeket és egyéb szolgáltatásokat nyújtsak Önnek az oldalunkon. Kezdetnek hangoskönyvet kap INGYENES. Örülök az ajándékoknak? Regisztrálj itt!
Termék letöltése (letölthető)
Vásárolható online, bankkártyával, SMS-ben vagy banki átutalással. UTASÍTÁSOK LETÖLTÉSE
* Jogi nyilatkozat: Az eredmények személyenként eltérőek, és az eredmények nem garantáltak.
A golyóálló diéta/A golyóálló étrend, amelyet Dave Asprey írt, az a könyv, amelyre szükséged van, ha a vágyad nem csak a fogyás, hanem az, hogy változtass az életeden, amely egy jó, több energiában és több vitalitásban. Ez azért van, mert mondja a szerző: "A golyóálló étrend nem csak gyors fogyást vagy fantasztikus érzést jelent, hanem egy térképet, amely testét és elméjét belülről kifelé javítja, miközben megszünteti a gyulladást és a bűntudatot, amely gyakran előfordul. nagy stressz, nagy elvárások és nagy teljesítmény ".
A koncepció, amelyet Dave Asprey ismer, a biohacking, amelyet a szerző úgy ír le, hogy „a technológia használata a környezet megváltoztatására a testen belül és kívül egyaránt, hogy átvegye az irányítást és rábírja, hogy mit csináljon akarsz". Alapvetően a biohackelés nagyon hasonlít a számítógépes hackerek tevékenységéhez. Felrajzolják egy számítógépes rendszer térképét, azonosítanak egy gyengeséget, amelyet kihasználhatnak, majd átveszik a rendszert, átvéve az irányítást. Ugyanígy, Dave
Asprey elkezdte kutatni, hogy mik a testének gyengeségei, és mi befolyásolta a teljesítményét. Több kísérlet és kutatás alapján megszületett a Bulletproof Diet, amely nemcsak Dave Asprey-nek, hanem barátainak és családtagjainak is segített a napi fél kilogramm fogyásban.
A túlsúlyos milliomos étrendje a Szilícium-völgyben
Ezért a szerző személyes példával garantálja a Golyóálló étrend sikerét. Ezzel a diétával Asprey 45 kilogrammot fogyott, így sikerült teljesen megváltoztatni az életét. 25 éves kora körül Dave Asprey több millió dolláros vállalkozó volt a Szilícium-völgyben. Nagy problémája azonban a súlya volt a 136 kilogramm. Egészségét súlyosan érintette ez a sok plusz kiló, és mindössze 30 éves korában fennállt a veszélye annak, hogy bármikor szívrohamot vagy szélütést szenvedhet.
Az adott körülmények között életében radikális változásra van szükség, hanem létfontosságú. Ennek tudatában kipróbálta az összes lehetséges étrendet: Zóna, Atkins, alacsony zsírtartalmú étrend, folyékony étrend, magas fehérjetartalmú étrend és még egy nyers vegán étrend is. A kilók minden diétával eltűntek, de mindig visszatértek. Addig nem tapasztalja meg a Golyóálló Diétát ...
Mit tartalmaz a golyóálló diéta a többi diéta mellett? Az a tény, hogy nem csak a kilogrammról van szó, hanem a koncentrációról, az energiáról és a teljesítményről is, mert azt mondja a szerző: „diétája nemcsak a testsúlyán alapszik, hanem az IQ-ján, a stressz, betegség kockázata, fizikai teljesítőképesség, öregedés és akár akaraterő ”.
Fogyik anélkül, hogy valaha is éhséget érezne
A golyóálló étrend azzal kezdődik, hogy egy kis sorrendet készít az étrendben, a szerző azt tanácsolja nekünk, hogy hagyjuk fel, vagy amennyire lehetséges, kerüljük el az antinutriensek fogyasztását, hogy elméd és tested teljes kapacitással kezdjen működni. A könyv első fejezetéből mindent megtudhat az antinutriensekről, nevezetesen a lektinekről, a fitátokról, az oxalátokról és a penészmérgekről, de arról is, hogy ki a titokzatos szabotőr a koncentrációhiány és a megmagyarázhatatlan fáradtság mögött.
A szerzõ betegségei, pontosabban a Hashimoto-kór motiválta, a szerzõ felfedezte, hogy a hormonok és az étrend között nagyon szoros kapcsolat van. Tehát ez a golyóálló étrend nagy sikerének titka: érzékenyíti a testet a leptinre, egy olyan hormonra, amely kulcsszerepet játszik a fogyásban, amely viszont szabályozza a VIP (vazoaktív bélpolipeptid), a központi idegrendszer modulátorának működését. amely segít szabályozni a cirkadián ritmust, a tanulást, a memóriát, az immunitást, a gyulladást és a stresszreakciókat.
A golyóálló étrend másik titka, hogy segít a fogyásban anélkül, hogy egyáltalán megéhezne. A szerző által erről a szempontról elmondott anekdota egy kiadó igazgatójára utal, aki fél év után feladta a Golyóálló kúrát, mert "belefáradt abba, hogy soha ne érezze magát éhen".
A könyv kapcsán fontos megemlíteni, hogy sok hasznos információt tartalmaz még annak is, aki nem feltétlenül akar fogyni, de jobban akarja vigyázni testére, jobban megérteni és egészségesebb életet élni.
Golyóálló étrend: felejtsd el a cukrot, ne kerüld a zsírokat és élvezd a zöldségeket korlátozások nélkül
Azoknak, akik valóban a fogyásra törekszenek, a szerző jót tesz nekik, eloszlatva számukra számos mítoszt, például:
• Ha nem fogy le, az azt jelenti, hogy nem törekszik eléggé;
• Nem vagy olyan éhes, mint gondolnád;
• Az alacsony zsírtartalmú étrend egészséges;
• Ha zsírt eszel, hízni fog;
• A kalória csökkentése a fogyás legjobb módja;
• Minden természetes jót tesz;
• Sokat kell gyakorolnia a fogyás érdekében;
• A só veszélyes anyag;
• A mértékletesség a siker kulcsa az étrend betartása során.
Azoknak, akik csak önmaguk fenntartására törekszenek, de azoknak is, akik fogyni szeretnének, a szerző egy sor tippet ad a szükséges tudományos magyarázatokkal együtt:
• Ne legyen kövér! Ez a legfontosabb és legkevésbé gyulladásos makrotápanyag.
• Vigyázat a fehérjékre! Ne éljen vissza velük, és korlátozza magát a minőségre!
• Fűvel etetett állatok húsának fogyasztása a hússal vagy gabonával etetett állatok kárára;
• Óvakodjon a gyümölcsöktől, de nagy mennyiségben fogyasszon zöldséget!
• Kis mennyiségben fogyasszon keményítőt (burgonya, rizs, sárgarépa, tök);
• Ne fogyasszon napi 25 grammnál többet;
• Ne fárassza testét kriptonit ételekkel (cukor, feldolgozott élelmiszerek, GMO-összetevők, nem növényi növényi olajok, gabonafélék, hagyományos tejtermékek, kivéve a vajat vagy a derített vajat);
• Fogyasszon zsírokat reggelire és szénhidrátokat desszertként;
• Válassza a golyóálló kávét a szokásos kávé rovására;
• Gyorsan, szakaszosan, hogy élvezhesse a jobb egészséget és az agy fejlődését;
• Élvezze a nyugodt alvást a diétának köszönhetően: "az élet túl rövid ahhoz, hogy fáradtan ébredjen fel!"
• Gyakoroljon kevesebbet és fejlessze izmait;
• Fogyasszon táplálék-kiegészítőket (a szerző apró magyarázatokat is ad a legnépszerűbb vitaminok hasznosságáról a szervezetében).
Tehát a golyóálló étrend azt jelenti, hogy röviden feladjuk a cukrot, vaj, avokádó, olívaolaj vagy kakaóvaj helyett egészséges zsírokat eszünk, marhahúst vagy birkahúst, pulykát, libát, csirkét vagy halat eszünk, mondjon le a gabonafélékről és a gluténról, távolítsa el az étrendből az adalékanyagokat, a színezékeket és a mesterséges aromákat, törölje ki a feldolgozott tejtermékeket, de a földimogyorót, a babot és a lencsét is, mert ezek gyulladást okoznak, a hagyományos gyümölcsök és zöldségek mellett döntenek, a hagyományosak kárára, de korlátozzák gyümölcsöt enni uzsonnára, naponta kettőt.
Azáltal, hogy így étkezik, a szerző garantálja, hogy napi fél kilogrammot fog fogyni, megtisztítja testét a méreganyagoktól, ugyanakkor azt is, hogy több energiája lesz és koncentráltabbnak érzi magát.
Mivel a golyóálló étrend csak bizonyos élelmiszercsoportok fogyasztását jelenti, a szerző részletes listát (90 oldal) nyújt be az összes zöldségből, zsírból, fehérjéből, tejtermékből, italból, fűszerből stb. elfogadott vagy nem elfogadott ebben az étrendben, minden tulajdonságukkal együtt. Ezután követi a tényleges kéthetes étrendet, amelyben megtalálja azokat a menüket, amelyeket saját belátása szerint fogyaszthat el reggel, ebédnél és este, valamint egy sor receptet, amelyek elkészíthetők e kúra alatt.
Amint a Golyóálló étrend gyümölcsei kezdenek megjelenni, a szerző azt ígéri: "magasabb szinten fog működni, vonzóbb testet mutat, de erősebb és ellenállóbb is lesz, mint azt valaha is elképzelte".
"Azt hittem, hogy sokat tudok az egészségről és a táplálkozásról, de Dave Asprey felfedte az igazságot a modern élelmiszerekről, és ami talán a legfontosabb, az egészséges telített zsírokról." - Brandon Routh, színész
"Mindannyian tudjuk, milyen könnyű hízni és formába lendülni. A The Bulletproof Diet fogalmainak alkalmazásával könnyebben elérhető a fogyás és a közérzet helyreállítása. Dave végzett néhány kutatást, hogy megértse a diéták kudarcának bonyolultságát, majd megmutatott egy folyamatot, amelynek segítségével mindent felforgathatunk. Hadd mutassa meg Dave, hogy a nagy test és a jó egészség születési jog, nem valószerű álom. - Doug McGuff, a Body By Science társszerzője és az Ultimate Exercise, Inc. elnöke.
"Munkám során sok energiára és következetességre van szükségem, és ezt a Bulletproof adja. Bármely kávé végül azt a szakadást okozza ... nem golyóálló. Számomra életmód lett. ” - Jeremy Piven, színész, producer
"Dave Asprey mindent feltesz neked arról, amit tudtál a táplálkozásról és az egészségről. Forradalmi módszerével valóban egészségesebbé, jóképűbbé és okosabbá válik - mindannyian golyóállóak lehetünk, mint Dave! " - Mark Hyman, a New York Times The Blood Sugar Solution című bestseller szerzője