Diéták a szív egészségéért - CSID Mi történik az orvos

A szív- és érrendszeri betegségek az egyik vezető halálok világszerte. Élettől függetlenül a szív egészsége kiemelt fontosságú, ezért az étkezési stílus segíthet megelőzni a szívbetegségeket. A szívbetegség könnyen kezelhető, ha korán észlelik, bár csak a tünetek megfigyelésével vagy a szívelégtelenség, agyvérzés stb. Itt van két diéta a szív egészségére.

Diéták a szív egészségére

DASH diéta

A DASH diéta olyan étrend, amely elősegíti a fogyást, csökkenti a vérnyomást és védi a szív egészségét. Ez a diéta magában foglalja az olyan ételek fogyasztását, mint a gyümölcsök, zöldségek, alacsony fehérjetartalom és teljes kiőrlésű gabonafélék. A vörös hús, a magas hozzáadott cukor-, só- vagy zsírtartalmú ételek száma korlátozott.

13 tanulmány áttekintése szerint a DASH diétát követő résztvevőknek 8-24 hét után sikerült megszabadulniuk a felesleges kilóktól és a hasi zsírtól. A DASH étrendet magas vérnyomással, összkoleszterinnel és rossz koleszterinnel társították, amelyek mind a szívbetegségek kockázati tényezői.

---