Diéták Hogyan kezeljük az agyunkat - OOOM magazin
Tíz kilogramm lefogy néhány hét alatt: A kísértés sokak számára nagy, különösen nagyböjt idején. De az éhezés mellett véglegesen manipuláljuk az agyunkat. Soha nem vagy olyan, mint korábban.
Dr. Iris Zachenhofer (balra) és Dr. Marion Reddy (jobbra) figyelmeztet a diétákra! (Fotó: www.lukasbeck.com)
"Az emberek soha nem érzik magukat igazán telinek radikális étrend után, még akkor sem, ha eleget ettek" - mondják Iris Zachenhofer pszichiáter és Marion Reddy idegsebész új, "Lassú karcsú" könyvükben. Míg a súlykijelzőn az alábbi szám csökken, addig az éhséghormonok, a leptin és a ghrelin felszabadulása átlagosan negyedével nő tovább az agyban. Az étel utáni vágy antagonistája a teljes gyomor. A jóllakottság érzése azonban továbbra is alacsony a radikális étrendek mellett. A lényeg az, hogy a kilók gyakran visszatérnek, a neurológiai következmények megmaradnak. A kielégíthetetlen éhség jelensége bekövetkezik.
A múlt utolér minket.
Mi történjen annak érdekében, hogy állandó változásokat váltson ki a neurokémiában? Radikális diéták. De mikor nem a diéták, hanem a radikálisak? „A határ homályos. Arról van szó, hogy sok fontot veszít el nagyon rövid idő alatt. Ha súlyának több mint 10 százalékát elveszíti, a szervezet életveszélyesnek tartja ”- mondja Zachenhofer. A kőkorban a túlélés volt a cél. A gyors fogyás akkoriban nem felelt meg az embereknek, csökkenteni kellett a kilókat. Az eredmény: több éhséghormon és kevesebb jóllakási hormon. Az evolúció ismét utoléri az embereket.
Zachenhofer és Reddy a fejlődés egy másik pontján indulnak: gyermekkorban. A nyomás gyakran nagy szerepet játszik a radikális étrendben. A „kívánt” helyébe a „kell” lép. A sport elengedhetetlenné válik. "Képzelje el, hogy azt mondja egy kisgyermeknek:" Most futnod kell ". Pontosan az ellenkezőjét tenné ”- mondta Zachenhofer. A külső nyomás váltja ki a stressz hormon kortizol felszabadulását agyunkban. Elveszíti az örömét. Ezért a szerzők még gyermekkorban is fontosnak tartják a játékos struktúrát. A sport nem lehet megpróbáltatás, inkább örömet okozhat. Ha ez a hozzáállás már eljut a gyermekeihez, felnőttkorban gyakran elkerülhető a túlsúly és az elhízás.
A „Slow Slim” legfontosabb tényezője az idő. A fogyás nem megy egyik napról a másikra, hanem egy évig tart. Tizenkét hónap, amelyben fokozatosan közeledik a fogyókúrához. Ez a módszer az agy hormonális egyensúlyát is egyensúlyba hozza. Hogy a következmények ellenintézkedések nélkül meddig maradnak, egyelőre nem tudni. A radikális étrend nem azt jelenti, hogy „véget ért” az álomfiguráról szóló játék. De sajnos a végük után gyakran "vissza az elejére".