Diéták; megszüntetése mi; ők és akiknek vannak - Crumpe

További megjegyzések:

Az eliminációs étrend hasznos lehet a potenciálisan problémás ételek azonosításában.

Ha a Whole30 diétán vagy a Tiszta programon vett részt, akkor kitalálja, mit - eliminációs diétát folytatott. A felszámolási étrendeket az elmúlt években újra benépesítették, de ezek már régóta léteznek. Annak ellenére, hogy különféle programokban (köztük a Whole 30-ban) is újra és újra híresek, az embereknek oka van arra, hogy jobban érezzék magukat, és miért fordulnak hozzájuk az orvosok újra és újra. Ezeket az élelmiszer-intoleranciák és a kapcsolódó egészségügyi tünetek azonosításának aranystandardjának tekintik, amelyek az idő múlásával nem jól tolerálható élelmiszerek fogyasztásából származhatnak.

Annak ellenére, hogy a "diéta" ​​kifejezés magában foglalja, az eliminációs étrend nem fogyás céljára szolgál - bár a végén elveszíthet néhány kilót. A megszüntetési étrend magában foglalja az étrendből az olyan élelmiszerek eltávolítását, amelyek általában ételallergiához vagy más gyulladással kapcsolatos egészségi problémákhoz kapcsolódnak, mint például autoimmun betegségek, migrén vagy fáradtság.

Orvos hozta létre 1926-ban, hogy segítsen azonosítani a betegek ételallergiáját. A mai napig aranystandardnak számítanak az ételallergiák, az intolerancia vagy az ételérzékenység érzékenységének felismerésében, és segítenek más, diétával kapcsolatos egészségügyi kérdések megoldásában a funkcionális orvoslás világában és azon túl is.

Ha kíváncsi arra, hogyan működnek az eliminációs étrendek és mire használják őket, olvassa el további információkért.

Az eliminációs étrend magában foglalja azoknak az élelmiszereknek a visszaszorítását, amelyek problémát jelenthetnek az egészségére - például a feldolgozott ételeket és a finomított cukrokat.

Mi az eliminációs étrend?

Az eliminációs étrendnek nem csak egy módja van, bár vannak szabványos irányelvek, amelyeket sok szakember javasolni fog Önnek. Fontos szem előtt tartani, hogy különböző típusú eliminációs étrendek léteznek, például a Paleo Autoimmun Protokoll, amely az autoimmun betegségben szenvedők számára készült. Ha orvos vagy táplálkozási szakember tanácsai alapján eliminációs étrendet követ, akkor segíthetnek a diéta testre szabásában a tünetei alapján.

Ezek általános táplálékcsoport-eliminációs étrendek:

• Szójabab: szójabab, szójaszósz, edamame, tempeh, tofu, szójalecitin
• Tejtermékek: tej, sajt, joghurt, fagylalt
• Glutén: minden kenyér, péksütemény, búzát tartalmazó tészta
• Tojás
• Éjszakai árnyalatok: paprika, például kaliforniai paprika, padlizsán, burgonya és paradicsom
• Kukorica és kukoricából nyert termékek, például zabpehely vagy kukoricaliszt, kukoricaszirup
• Földimogyoró
• Finomított cukor (például magas fruktóztartalmú kukoricaszirup)
• Alkohol
• Koffein

---