Diéták; Moppel gének; nem mentség - a genetikailag hajlamos emberek még jobban profitálnak
A genetikailag hajlamos emberek még jobban profitálnak az étrend megváltoztatásából
Meglepő hatás: a túlsúly genetikai hajlam nem akadálya a sikeres fogyásnak - éppen ellenkezőleg: egy nagy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a sok „mopszgénnel” rendelkező emberek fogyókúrával sikeresebben fogynak, mint azok, akiknek nincs örökletes hajlamuk. Minél több kockázati gén volt a résztvevőknél, annál inkább csökkent a testsúlyuk az étrend megváltoztatása után. Ez sokakat ösztönözhet.
Különösen az év elején a súlycsökkenés és az egészségesebb étrend szerepel sokak számára a jó határozatok listáján. A mediterrán étrendtől kezdve az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az időszakos éhgyomor étrendje dübörög. De sok fogyni vágyó ember rövid idő után a jo-jo hatás áldozatává válik. Mások egyáltalán nehezen veszítik el a kilókat - minél több a túlsúly, annál nehezebb a fogyás.
A dolog a génekkel kapcsolatban
Régóta ismert, hogy a gének az elhízásban is szerepet játszanak: Azok az emberek, akik genetikai alkatukban bizonyos génvariánsokat hordoznak, általában kövérek. Ha a szülők már pufók, a túlsúly gyakran elkerülhetetlennek tűnik a gyermekek számára is. Sok szenvedő ezért úgy véli, hogy a fogyókúrának egyébként sem lenne sok haszna.
De vajon ez is igaz? A genetikailag hajlamos emberek nehezebben fogynak? Ennek kiderítésére Tiange Wang, a New Orleans-i Tulane Egyetem és munkatársai két nagy amerikai hosszú távú tanulmány több mint 14 000 résztvevőjének adatait elemezték. Vérminták segítségével meghatározták a kockázati gének számát, és négyévente ellenőrizték a tesztalanyok étrendjét, testtömeg-indexét és testtömegét.
A diéta még jobban eltalálja
A meglepő eredmény: minél inkább örököltek voltak a résztvevők, annál sikeresebben fogytak az étrend megváltoztatása után. A legtöbb kockázati génnel rendelkező alanyok több kilót vesztettek és testtömeg-indexüket javították, mint kevésbé hajlamosak. A sok gyümölcsöt, zöldséget, diót és teljes kiőrlésű terméket tartalmazó étrend különösen előnyös volt.
"Eredményeink azt mutatják, hogy az egészségesebb étrend nemcsak a túlsúly genetikai hajlamát képes ellensúlyozni - úgy tűnik, hogy ezeknél az embereknél is jobban működik" - állítják Wang és munkatársai. Még akkor is, ha a különbség nem túl nagy, ez bátorságot kell adnia az érintetteknek: Nyilván azoknak profitálnak leginkább a diéták, akiknek hajlandóságuk miatt küzdeniük kell a fontokkal.