Diéták, receptek és fogyás 2011. szeptember
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Diéta zöld teával
A fogyókúrás tabletták gyakran veszélyesek és más egészségtelen összetevőkkel vannak tele, de nincs ok a zöld tea használatára. A zöld tea segít a fogyásban. Természetesen nem "10 font egy hét alatt" vagy más hülyeség, amelyet marketingcégek állítanak, de a zöld tea tudományosan bizonyítottan kalóriát éget és blokkolja a zsír felszívódását.
A zöld tea zsíréget
Az ételeket (beleértve a cukrot és a zsírt is) a májban és a vékonybélben "triglicerideknek" nevezett anyagokká szintetizálják. Ezután a vérben és a test más szöveteiben szállítják őket.
A triglicerideket energiaforrásként használják az élet és a fizikai aktivitás támogatására, és nagyon szükségesek. A probléma akkor fordul elő, ha a trigliceridek feleslegben vannak, mert akkor zsírokká alakulnak, amelyek ezt követően elhízást okoznak.
Itt jön jól a zöld tea. Nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz, amelyek olyan enzimeket mozgósítanak, amelyek felelősek a felesleges trigliceridek feloldásáért. Hosszú távon ez azt jelenti, hogy a zöld tea hatékonyan égeti a zsírt.
A zöld tea serkenti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást.
A zöld tea erős antioxidánsokat, úgynevezett katechin-polifenolokat tartalmaz, amelyek felelősek az egészség számos előnyéért. Egyikükről, különösen az epigallocatechin-gallátról (röviden EGCG-ről) kiderült, hogy stimulálja az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást.
Az EGCG a zöld teában található koffeinnel együtt serkenti a központi idegrendszert és serkenti a zsírnak a véráramba jutását, hogy a test üzemanyagként felhasználhassa. Ezt a folyamatot "termogenezisnek" nevezik. Extra energiát biztosít, megszabadul a felesleges víztől, és segít a testzsír elégetésében is.
A zöld tea segít a hosszabb fizikai megterhelésben
Mindenki tudja, mennyire fontos a testmozgás a fogyásban. Kalóriát éget, növeli az energiát és serkenti az anyagcserét. Úgy tűnik, hogy a zöld teában lévő katechin-polifenolok stimulálják a zsírsavak használatát a májban és az izomsejtekben. Ez később csökkenti a felhasznált szénhidrátok arányát, és lehetővé teszi az állóképességet. Valójában egy laboratóriumi egereken végzett zöld tea kivonattal végzett vizsgálat megnövelte az állatok úszási idejét, mielőtt kimerültek lennének, mint korábban.