Diéták, receptek és fogyás Antiösztrogén diéta
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Ösztrogénellenes étrend
Az Ori Hofmekler kifejlesztett egy antiösztrogén étrendet férfiaknak és nőknek egyaránt, akiknél az ösztrogén egyensúlyhiányának jelei vannak. A nőknél ezek olyan klasszikus hormonális állapotokat foglalhatnak magukban, mint a PMS, az endometriózis, a mióma és a menopauza tünetei, a férfiaknál pedig prosztata rendellenességekkel és csökkent spermiumszámmal.
Az általánosabb jelek és tünetek, például a hasi zsírszövet elvesztésének képtelensége, a csökkent libidó, a krónikus fáradtság és a stressztűrés csökkent képessége szintén ösztrogén-egyensúlyhiányra utalhatnak. Hofmekler elmagyarázza, hogy az ösztrogén vegyi anyagok megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a hús, a sör, a peszticidekkel kezelt gyümölcsök és zöldségek, a szójaételek és a mesterséges édesítőszerek. Az ösztrogén szintetikus formái megtalálhatók a kozmetikumokban, a tisztítószerekben, a levegőben és a vízben is.
A terv az ösztrogén ételek és vegyszerek megszüntetésén alapul, miközben antiösztrogén ételeket, gyógynövényeket és fűszereket ad hozzá. Hofmekler azt is elmondja, hogy testünk úgy van kialakítva, hogy nyugalmi állapotban emészthesse meg az ételt, nem pedig stresszesebb és aktívabb állapotban. Azt tanácsolja, hogy naponta enni enyhén, este pedig enni a legnagyobb ételt.
Az étrendnek három szakasza van: az első szakasz egy máj méregtelenítő program, amely a friss gyümölcsökre és zöldségekre (elsősorban a keresztesvirágú zöldségekre, például a brokkolira), az alacsony zsírtartalmú joghurtra, a biotojásra, a babra, a gabonafélékre koncentrál. teljes kiőrlésű, hal és sajt.
A második szakaszban olyan ételeket vezetnek be, amelyek specifikus antiösztrogén hatásúak. Nyers olajbogyót, dióféléket és magokat adnak hozzá, és ez táplálékot szolgáltat a szervezet hormonrendszere számára.
A harmadik szakasz lehetővé teszi, hogy a hús, a kenyér és a tészta csak a vacsoránál kerüljön vissza az étrendbe.
Az antiösztrogén hatású specifikus ételek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó), citrusfélék, organikus tejtermékek, diófélék, avokádó, tojás, kávé és tea. A bioélelmiszereket lehetőség szerint választják ki, és a program hatékonyságának növelése érdekében kiegészítők használata ajánlott. .