Diéták vércsoportonként A2 diétacsoport
Diéták vércsoportonként: A2 diétacsoport
- Kérjen linket
- Egyéb alkalmazások
A kultivátor/vegetáriánus csoport néven is ismert, egy kicsit újabb keletű (azok az idők, amikor az ember a vadászatból a gazdálkodási szakaszba ment). Azok étrendje, akiknek ez a csoportjuk, a zöldségfélékre összpontosít, és a lehető legnagyobb mértékben kiküszöböli az étrendből a vörös húst. Az életkor előrehaladtával csökken a zsírban oldódó vitaminok asszimilációs képessége, ezért az immunitás és a stresszhez való alkalmazkodás képességének növelése érdekében ajánlott az étrendet A-vitaminnal kiegészíteni. Az A csoport étrendjét követően az immunitás növekszik, és elkerülhetők azok a kockázati tényezők, amelyek e csoportra jellemző bizonyos betegségeket generálnak: szívbetegségek és cukorbetegség.
A súlygyarapodást elősegítő ételek:
* Hús - rosszul emészthető, zsír formájában tárolva növeli az emésztőrendszer toxinjait
* Tejtermékek - gátolják a tápanyagok anyagcseréjét, fokozzák a nyálkahártya szekrécióját
* Nagy bab - zavarja az emésztési enzimeket, lassú az anyagcsere
* Mészbab - zavarja az emésztési enzimeket, lassú az anyagcsere
* Búza (túlzott mennyiségben) - gátolja az inzulin hatékonyságát, befolyásolja a kalóriák felhasználását
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban:
* Növényi olajok - segítik a hatékony emésztést, megakadályozzák a víz visszatartását
* Szójaalapú ételek - elősegítik a hatékony emésztést, gyors anyagcserét, optimalizálják az immunfunkciókat
* Zöldségek - elősegítik a hatékony anyagcserét, növelik a bél mobilitását
* Ananász - növeli a kalóriafelhasználást, növeli a bél motilitását
Hús- és baromfitermékek:
* Csirkék, cornwall csirkék, pulyka
* Borda, marhahús, darált marhahús, bivaly, kacsa, liba, sonka, szív, bárány, máj, juh, fogoly, fácán, sertés, nyúl, borjú, vad, fürj
* Szójasajt, szójatej
* Mezőgazdasági sajt, feta sajt, kecskesajt, kecsketej, kefir, húrsajt, zsírszegény mozzarella, alacsony zsírtartalmú ricotta, joghurt, gyümölcsjoghurt, fagyasztott joghurt
* Amerikai sajt, kéksajt, brie sajt, vaj, tejszínhab, camembert, kazein, cheddar sajt, colby sajt, túró, tejfölös sajt, adam sajt, emmentáli sajt, gouda sajt, gruyere sajt
* Lenmagolaj, olívaolaj
* Repceolaj, csukamájolaj
* Kukoricaolaj, gyapotmagolaj, mogyoróolaj, sáfrányolaj, szezámolaj
* Házi articsóka, csicsóka, répalevél, brokkoli, sárgarépa, gallérzöld, cikória, pitypang, endívia, torma, fehérrépa, római saláta, kelkáposzta, póréhagyma, okra, lilahagyma, spanyol hagyma, sárga hagyma, fokhagyma ), sárga fokhagyma, petrezselyem, retek, spenót, lucernacsíra, répa, mangold, tempeh, tofu, aduke bab, azuki bab, fekete bab, zöldbab, pinto bab, vörös szójabab, házi lencse, zöld lencse, vörös lencse, fekete borsó
* Arugual, spárga, avokádó, bambuszrügy, bok choy répa, kömény, mescalun saláta, karfiol, zeller, spárga, koriander, sárga és fehér kukorica, uborka, daikos retek mustár, endívia, édes kömény, hegedűs páfrányok, bibb saláta, boston saláta, jégsaláta, sonka, abalone/enoki/portobello/fa laskagomba/shiitake/maitake gomba, tengeri moszat, zöld olajbogyó, zöld hagyma, radicchio, retek, rapini, svéd fehérrépa, metélőhagyma, kelbimbó, mung káposzta, retekcsíra, minden típusú cukkini, gesztenye, vízitorma (fehérmályva), cukkini, széles bab, cannellini bab, fava bab, jicama bab, pirított bab, mászó bab, fehér bab, zöldborsó
* Kínai/vörös/fehér káposzta, padlizsán, lime bab, házi gomba, fekete/görög/spanyol olajbogyó, zöld/jalapeno/piros/sárga paprika, édes/piros/fehér burgonya, paradicsom (paradicsom), ingame, rézbab, csicseriborsó bab, tengeri bab, lima bab, tengeri bab, vörös bab, tamarid bab
* Árpa, kukoricapehely, kukoricaliszt, rizskrém, kamut, habos köles, zabkorpa, zabpehely, habosított rizs, rizskorpa, fehér rozs
* Búzakrém, család, burgonyaliszt, granola, dióborona, búzacsíra, kombinált gabonafélék, hántolt búza, búzakorpa
* Sárgabarack, szeder, áfonya, áfonya, cseresznye, áfonya, grapefruit, szárított füge, friss füge, citrom, ananász, fekete/zöld/piros/szárított szilva
* Alma, normál/fekete/piros mazsola, datolya, sokkoló bogyós gyümölcsök, egres, fekete/zöld/vörös szőlő, guava, kivi, eper, kumquat, hársfa gyümölcs, loganberry, görögdinnye/manióka/christmas/crenshaw/spanyol, görögdinnye, sima héjú őszibarack, őszibarack, körte, japán datolya, gránátalma, körte, málna, karambola
* Banán, kókuszdió, mangó, sárgadinnye/édes dinnye, narancs, papaya, rubara, mandarin
* Sárgabarack, sárgarépa, zeller, fekete meggy, grapefruit, ananász, aszalt szilva, víz (citrommal)
* Alma, alma almabor, káposzta, uborka, szőlő, zöldséglé, áfonya
* Lucerna, aloe, bojtorján, kamilla, echinacea, görögszéna, gyömbér, ginzeng, zöld tea, galagonya, bogáncs, csipkebogyó, orbáncfű, csúszós szil, valerian, kőgyökér
* Studenita, podbal, pitypang, dong quai, sokk, gentian, komló, voronic, édesgyökér, hárs, haver, gyertya, menta crispa, málna levelek, zsálya, sarsaparilla, sminichie, pásztortáska, aranypecsét, mentha bors, kakukkfű, petrezselyem, verbena, fehér nyír, eper levelek, farkas száj, fehér tölgy kéreg, egér farok
* Matt fű, pirospaprika, kukoricaselyem, lóhere, rebarbara, sárga stevia