Diétamítoszok A testmozgás önmagában nem csökkentheti a túlsúlyt; Gyógyító gyakorlat
Szakértők: A testmozgás önmagában nem tesz karcsúvá
Akik rendszeresen sportolnak, nemcsak jót tesznek az egészségüknek, hanem fogynak is. Sajnos ez csak mítosznak tűnik, mivel a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a testmozgás csak minimális hatással van arra, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem. A diéta döntőbb.
A rossz étrend az elhízás oka
A fogyni vágyóknak általában azt javasolják, hogy gyakoroljanak és gyakoroljanak rendszeresen. Akkor megengedhet magának „apró bűnöket”, például édességet vagy chipset a televízió előtt. A kutatók szerint azonban a mozgáshiány nem az elhízás oka, hanem a helytelen táplálkozás oka. Ezt állítja legalább három orvos, akik a British Journal of Sports Medicine cikkében eloszlatják az alapvető mítoszt.
A testmozgás mennyisége alig változott
"Nem menekülhet a rossz étrend elől" - mondta Aseem Malhotra brit kardiológus a "t-online.de" szerint. Timothy Noakes és Stephen Phinney munkatársaival együtt írta a sokat észrevett megjegyzést. A sportnak igen sok pozitív vonatkozása van, de „a fizikai aktivitás nem segíti elő a fogyást”. Az egészségügyi szakemberek kifejtették, hogy a nyugati világ fizikai aktivitása alig változott az elmúlt 30 évben, de az elhízás ugyanebben az időszakban gyorsan növekedett.
A tudósok megtámadják az élelmiszeripart
Inkább az elfogyasztott kalória típusa és mennyisége a hibás azért, mert sokan híznak. "A rossz étrend több betegséget okoz, mint a mozgáshiány, az alkohol és a dohányzás együttvéve" - mondják a szerzők. A tudósok hozzájárulásukkal támadják az élelmiszeripart. Például az olyan cégek, mint a Coca Cola, kapcsolatot teremtettek italaik és a sport között, és azt üzenték: "Nem szabad inni a termékeket, amíg sportolsz". De ez helytelen. "A túlsúlyos embernek nem kell egy kis testmozgás a fogyáshoz, csak kevesebbet kell enni" - mondta Aseem Malhotra a "BBC" riportjában. - A legnagyobb problémám az az üzenet, hogy edzés közben megeheti azt, amit szeretne. Ez tudománytalan és helytelen. "
Felszólította a kormányokat, hogy cselekedjenek
Különösen a cukorból származó kalóriákat tartják problémásnak a tudósok. Eszerint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata kilencszeresére nő, ha naponta további 150 kilokalóriát fogyasztanak cukor formájában. Ez nem így van ugyanolyan mennyiségű zsírból vagy fehérjéből származó kalória esetén. Az orvosok felszólítják a felelős politikusokat, hogy tegyenek többet az elhízás növekedése ellen, és például tiltsák be az üdítők és a gyorsétel reklámozását. Néhány országban a kormányok már aktívak voltak az elmúlt években. Például Franciaországban 2012 óta „kóladót” kell fizetni a cukorral dúsított italok után. Lettországban pedig az egészségtelen ételeket és italokat tiltják az iskolákban és az óvodákban.
Sok ember nem mozog eléggé
A rossz táplálkozás a normál testsúlyú emberek számára is veszélyes: "A normál BMI-vel rendelkezők 40% -áig olyan anyagcsere-rendellenességek alakulnak ki, amelyek valójában nagyon túlsúlyosak" - áll a cikkben. A szerzők szerint ezek közé tartozik a magas vérnyomás és a zsíros májbetegség. Még akkor is, ha a három orvos elmélete ellentmondásos, szinte minden kritikus egyetért abban, hogy a legtöbb ember túl keveset mozog. A testmozgás szerepét nem szabad teljesen figyelmen kívül hagyni - figyelmeztetett Mark Baker professzor az Országos Egészségügyi és Gondozási Kiválósági Intézettől.
Extra kilók a testmozgástól
Különböző tanulmányok szerint "a rendszeres testmozgás többek között hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás vagy a szívrohamok kockázatának csökkentéséhez". Ezenkívül a rendszeres fizikai aktivitás csökkentené a 2-es típusú cukorbetegség, az Alzheimer-kór és egyes rákfajták kockázatát. Malhotra és munkatársai azt is kijelentették, hogy a testmozgás egészséges. Szerintük a fitneszstúdióknak és a sportszervezőknek jó példát kell mutatniuk, és ki kell tiltaniuk a cukros italokat a kínálatukból. Amerikai tudósok egy tavalyi tanulmányban kimutatták, hogy a sport nem feltétlenül vezet súlycsökkenéshez, sokkal inkább súlygyarapodáshoz vezet. A főnixi Arizona Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy a testmozgás révén bekövetkező több testzsír több kilót eredményez a mérlegen. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.