Diétán Marc-Antoine-val egy hét alatt 11 kilót fogytam, de
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Hogyan sikerült lefogynom 11 kilót ilyen rövid idő alatt? Szinte kizárólag turmixok fogyasztásával és. hét napig éhezett.
Az első tesztelt étrend során egy őrült kalandba kezdtem, amely napi körülbelül egy liter zöld turmix elfogyasztásával jár. Úgy tűnik, hogy ez a méregtelenítés módja fogyás közben, ha bízunk az "Internetben".
És hogy lefogyjon, elveszítjük! Hét nap alatt a skála 201 fontról 190 fontra nőtt. Félelmetes, nem igaz?
Ez sokkal több annál, mint ami elméletileg várható lenne, a napi kalóriacsökkenés alapján.
Caroline Trudeau, a Clinique Rosemont táplálkozási szakértője elmagyarázza:
„Elméletileg 4 kilót kellett volna leadnia. Elhiteti velünk, hogy sok vizet és izmot vesztett. Az anyagcseréd gyorsan alkalmazkodott a hirtelen átélt intenzív stressz miatt. A stabilitás elérése érdekében ez valószínűleg lelassult. ”
Ennek az élménynek az előnyeiért vettem meg az American Blend programot az Incredible Smoothies-ről, amely egy oldal több mint 500 000 követővel rendelkezik a Facebookon.
Azt hittem, hogy valami népszerűségnek kell lennie az ilyen népszerűségben, nem?
22 amerikai dollár költséggel felajánlottak egy 10 napos "testtisztító" programot, amelyet 7 napra csökkentettem a táplálkozási szakemberek aggályai miatt, akik irányítanak engem ebben a kalandban, de saját aggodalmaim miatt is.
Tipikus nap a program során
Körülbelül 40 uncia (1,1 liter) turmix, három egyenlő részre osztva. Egy reggel, egy délben és egy délután.
Minta recept
- 473 ml vizet
- Egy banán
- Két csésze mangó
- Fél citrom, hámozott
- Két evőkanál chia mag
- Negyed egy avokádó
- Három csésze kelkáposzta vagy spenót
Valami ilyesmit ad.
Reggel és délután citromléből, cayenne-borsból és almaecetből készült tonikokat ittam. A program szerint "segítik az emésztést, stimulálják az immunrendszert és hozzájárulnak a fogyáshoz".
A program követésével a harapnivalók megengedettek, amennyiben egészségesek és kiegyensúlyozottak maradnak. Az alma, a dió és a tojás életvonallá vált.
A Blend egy tál turmixot kínál vacsorára, de még soha nem volt nálam. 17 órakor elegem lett (tudum chi!) Zöld lé ivásával. Így készítettem magamnak két főtt tojást, forró mártással letakarva, és ettem egy marék mandulát. Nagy vacsora.
Tegyük egyenesen: hét nap enni a turmixokat rendkívüli. Nagyon nehéz követni és elviselni, amint azt a hajónaplómon is láthatja, amely egy kicsit tovább szerepel.
De először is, valóban szükség van-e méregtelenítésre?
Szakértők szólalnak meg
A kérdés megválaszolásához felhívtam Annie Ferland táplálkozási szakembert és a Science & Fork blog készítőjét, valamint információkat kaptam attól, aki rendszeresen követ engem a Rosemont Klinikán, Caroline Trudeau-ban.
Az első elküldte nekem az ítéletét az ilyen eliminációs kúrák és méregtelenítő étrendek miatt.
Szerinte hitelességük nulla.
Továbbá továbbított nekem egy táblázatot az előnyökről és hátrányokról. Ezeknek a diétáknak csak két pozitívuma van, szemben a 13 negatívummal.
Egy dolog biztos: ez a fajta drasztikus étrend arra kényszeríti Önt, hogy szüntesse meg a rossz ételválasztást, például a rendszeres alkoholfogyasztást, valamint a magas cukor- és zsírtartalmú feldolgozott ételeket.
Ezenkívül naponta több gyümölcsöt, zöldséget és vizet fog fogyasztani.
Másrészt a kalóriabevitele jóval a napi minimum ajánlások alatt van. A kiszáradás, a hipoglikémia, az alacsony vérnyomás, a fejfájás és a súlyos fáradtság kockázata is fennáll.
És igaza van. Rendkívül gyengének éreztem magam, különösen délután. Néhány fejfájásom és meglehetősen rendszeres hányingerem volt. Úgy éreztem, hogy a gondolataim zavarosak és a fejem állandóan lebeg.
Alkalmazása az életéhez: nehéz feladat
Láttam, hogy a méregtelenítő étrendeket szociális helyzetekben nagyon nehéz fenntartani. A zöld turmixomat egy születésnapi partira kellett rángatnom, mindenkinek meg kellett magyaráznom, miért nem falatoztam meg az összes finom ételt, ami az asztalon volt, azon kívül, hogy megakadályoztam magamban a desszert elfogyasztását (ez veszélyes módon közel áll a bűncselekményhez személyes etikám szerint).
Nagyon nehéz volt a morálodnak enni egy marék pisztáciát, miközben figyelted, ahogy mindenki egy jót eszik.
"Nincs tudományos bizonyíték"
Egyébként hosszabb távon azok, akik rendszeresen ilyen korlátozó gyakorlatot folytatnak (gyümölcslé-kúrák), akár 2-es típusú cukorbetegséget is kialakíthatnak.
Itt van a teljes pszichológiai szempont is, például az élelmiszerekkel és a testünkkel való egészségtelen kapcsolat kialakulásának kockázata és az evés minden örömének elvétele.
Sőt, a programnak szentelt Facebook-oldal gyors bemutatása lehetővé teszi számomra, hogy szinte mindenki, aki mesél a napjairól, egy belső harc része a vágyainak kordában tartásáért.