Diétás bárok mazsolával és mandulával

A mazsola négyszer több ásványi anyagot és nyomelemet (kálium) tartalmaz, mint a friss szőlő.

A recept nehézsége

• 4-6 bár
  
• 45 ′

A recept összetevőinek felsorolása

• 110 g zabpehely
• 50 g mazsola
• 50 g egész mandula zúzva
• 100 g agave szirup
• 50 g almaszósz

Egészséges rudak készítése mazsolával és mandulával

1. Keverje össze az agavé szirupot és az almaszószt egy salátástálban.
2. Hozzáadjuk a zúzott mandulát, a zabpelyhet és a mazsolát, majd jól összekeverjük.
3. Helyezze a készítményt egy négyzet alakú, sütőpapírral borított forma aljába, és jól nyomja le. Adjon hozzá egy sütőpapírt az elkészítéshez
4. Süssük forró sütőben, 160 ° C-on 30 percig
5. hagyja kihűlni, mielőtt kibontja
6. Vágja egyenlő részekre, hogy megkapja a kívánt oszlopok számát.

---