Diétás étel az olajos magvak fogyasztásának előnye
Az étrend részeként inkább a dióféléket részesítse előnyben
A szárított gyümölcs osztályban nem mindegyik táplálkozási minősége azonos. Érdekes fogyasztani őket fogyókúrás időszakban, mert energiát szolgáltatnak. Vigyázzon azonban a szárított gyümölcsök kiválasztására és a kívánt mennyiség elfogyasztására.
A lágy szárított gyümölcsök olyan friss gyümölcsök, amelyeken dehidratáció történt, és különösen gazdag szénhidrátokban vannak. Kerülni kell a kajszibarackot, a datolyát, a banánt, a mazsolát. Az előnyben részesített szárított gyümölcs a diófélék vagy az olajos gyümölcs, gazdag lipidekben, például mandula, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia. Fogyaszthatja őket diétás ételprogram során, mindaddig, amíg só nélkül fogyasztja őket. Ezek a gyümölcsök természetesen ízletesek, és sima állapotban élvezhetik őket.:
A diétás ételekkel engedjen magának harapnivalókat
Uzsonna néhány dióval a következő diétáig
Mérsékelten fogyasztva az olajos magvak kísérhetik a harapnivalókat. A szabadnapokon a gabonapehely helyett körülbelül tíz mandulát fogyaszthat a délután közepén. Ez lehetővé teszi, hogy éhségérzet nélkül folytassa a napot a következő kész diétás ételéig. Egy kis tipp, amely kényelmesebbé teszi a fogyókúrás időszakot, anélkül, hogy félne a túl sok zsír fogyasztásától, ha nem túllépi az elfogyasztott olajos magok számát. Valóban, a dióban található lipidek meglehetősen magasak, körülbelül 75% lipidek 100 grammonként.